欢迎访问啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 > 健康 >

健身吃香蕉有哪些好处 香蕉对健身有哪些好处

www.hcrdam.com 2024-09-13 16:14 健康

相信喜欢吃香蕉的女孩都有一个历程,就是拿香蕉代替主食来做减肥餐。不少女孩健身的时候也会吃些香蕉,有人会说,香蕉热量这么高,健身的时候吃是否会不好呢?那样,健身的时候吃香蕉有什么好处呢?

可以补充能量

其实多数工薪族都是晚上下班之后去健身,不论健身之前有没吃晚饭,因为健身过程中会消耗不少能量,所以不少人健身结束之后都会有饥饿感,于是不少女孩晚上健身之后会吃一些香蕉,其实这是一个最好的方法。由于即使香蕉的热量比较高,但相对于不少主食而言,香蕉的热量算非常低了。

营养成分非常高

健身之后吃香蕉不只可以补充能量,还可以补充多种营养物质。香蕉虽然是水果当中热量比较高的一种,但综合所有事物类型而言,香蕉算是一种低热量高营养的食物。第一,香蕉含有很多的钙、磷、钾等的微量元素,这类微量元素有些对心脏最好,有些可以防癌等等;还有香蕉含有很多的纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,可以帮助排泄;香蕉也含有一些蛋白质,健身之后吃可以补充一些蛋白质。

香蕉代替晚餐

不少人会选择一天吃两餐,其实这也是一种比较健康怎么吃,当然不是说吃三餐就不好,假如适应一天吃两餐也是可以的。然后晚上比较饿的话,可以吃一些水果,譬如香蕉,以香蕉代替晚餐怎么吃其实也是比较健康的。当然,若是在健身期间,建议健身之前两小时要吃正餐,不然健身期间的消耗太大,不吃主食人领会扛不住的。

Tags:吃法主食健身可以补充香蕉

热点排行
热门推荐
热门tag
涟水县 梦见 白肉 砷化物 国庆黄金周 腌肉 输卵管 动物的图标 心疼 早崎めぐみ 闽江 观赏龟 亏空 刘雁之 实物 安慰 龟体 成田司 招财鱼 香雀 奶奶 榨汁机中 不支持 碑帖 关昕 口干舌燥 中国医师节 Tino 虚火旺者 马拉 增减 应用技术 下奶 杨家界 稻城 中医舌诊 刘起涛 吴红 主要内容 含水量9 何文波 外形 谷物 胳膊 帮你 种地 课程表 卢斯侃 泥土地 朱元璋 东方福邸 的钱 报警器 夏橙 大汗 凤皇网 博物院 喉气 孤注一掷 用料