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相信喜欢吃香蕉的女孩都有一个历程,就是拿香蕉代替主食来做减肥餐。不少女孩健身的时候也会吃些香蕉,有人会说,香蕉热量这么高,健身的时候吃是否会不好呢?那样,健身的时候吃香蕉有什么好处呢?
可以补充能量
其实多数工薪族都是晚上下班之后去健身,不论健身之前有没吃晚饭,因为健身过程中会消耗不少能量,所以不少人健身结束之后都会有饥饿感,于是不少女孩晚上健身之后会吃一些香蕉,其实这是一个最好的方法。由于即使香蕉的热量比较高,但相对于不少主食而言,香蕉的热量算非常低了。
营养成分非常高
健身之后吃香蕉不只可以补充能量,还可以补充多种营养物质。香蕉虽然是水果当中热量比较高的一种,但综合所有事物类型而言,香蕉算是一种低热量高营养的食物。第一,香蕉含有很多的钙、磷、钾等的微量元素,这类微量元素有些对心脏最好,有些可以防癌等等;还有香蕉含有很多的纤维素,纤维素可以促进人体肠道蠕动,可以帮助排泄;香蕉也含有一些蛋白质,健身之后吃可以补充一些蛋白质。
香蕉代替晚餐
不少人会选择一天吃两餐,其实这也是一种比较健康怎么吃,当然不是说吃三餐就不好,假如适应一天吃两餐也是可以的。然后晚上比较饿的话,可以吃一些水果,譬如香蕉,以香蕉代替晚餐怎么吃其实也是比较健康的。当然,若是在健身期间,建议健身之前两小时要吃正餐,不然健身期间的消耗太大,不吃主食人领会扛不住的。
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