相信喜欢吃香蕉的女孩都有一个历程，就是拿香蕉代替主食来做减肥餐。不少女孩健身的时候也会吃些香蕉，有人会说，香蕉热量这么高，健身的时候吃是否会不好呢？那样，健身的时候吃香蕉有什么好处呢？

可以补充能量

其实多数工薪族都是晚上下班之后去健身，不论健身之前有没吃晚饭，因为健身过程中会消耗不少能量，所以不少人健身结束之后都会有饥饿感，于是不少女孩晚上健身之后会吃一些香蕉，其实这是一个最好的方法。由于即使香蕉的热量比较高，但相对于不少主食而言，香蕉的热量算非常低了。

营养成分非常高

健身之后吃香蕉不只可以补充能量，还可以补充多种营养物质。香蕉虽然是水果当中热量比较高的一种，但综合所有事物类型而言，香蕉算是一种低热量高营养的食物。第一，香蕉含有很多的钙、磷、钾等的微量元素，这类微量元素有些对心脏最好，有些可以防癌等等；还有香蕉含有很多的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，可以帮助排泄；香蕉也含有一些蛋白质，健身之后吃可以补充一些蛋白质。

香蕉代替晚餐

不少人会选择一天吃两餐，其实这也是一种比较健康怎么吃，当然不是说吃三餐就不好，假如适应一天吃两餐也是可以的。然后晚上比较饿的话，可以吃一些水果，譬如香蕉，以香蕉代替晚餐怎么吃其实也是比较健康的。当然，若是在健身期间，建议健身之前两小时要吃正餐，不然健身期间的消耗太大，不吃主食人领会扛不住的。

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