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补肾有什么食物成效最好 有什么食疗方补肾成效好

www.sishuzi.com 2024-09-13 22:18 健康

中医觉得肾是人的先天之本,人的精气神都是靠肾的支撑,所以肾出现问题的时候,人的精气神都会遭到影响,不论是男士还是女人,都可能出现肾虚的症状,出现肾虚就应该注意补肾。那样,补肾有什么食物成效最好?有什么食疗方补肾成效好?

1、补肾吃那些效果最好

1、芝麻

芝麻甘平,有补肝肾、润五脏有哪些用途。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”特别是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

2、板栗

味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,尤其是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的效果,肾虚腰痛,双腿无力的人最适合食用。天天6至7个就能了。

3、狗肉

男性肾虚吃那些?狗肉除有补中益气用途外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》觉得:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、要害火衰是也。

4、干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英觉得:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

5、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适合。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》觉得:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

6、桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴有哪些用途。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑创造目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,特别是肾阴不足者,食之最宜。

7、豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾如此记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

2、食疗方也能补肾

第一道:猪肾1对剖开,将核桃仁10克,山萸肉9克,补骨脂8克纳入肾中,缝好切口,煮熟食用。

第二道:羊肉150克,淮山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适当做汤食。

第三道:羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同炖熟,弃药渣,食肉饮汤,每天1次。

第四道:鹿肉50克,加枸杞子,何首乌适当共炖,弃药渣,食肉饮汤。

第五道:狗鞭10克,煎服,每晚1次。

第六道:狗肉250克,黑豆50克,调以盐姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用。

第七道:公鸡1只,去肠杂,切碎,加油,盐炒熟,盛碗内加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

第八道:麻雀2只,去毛及骨脏,加菟丝子,枸杞子各25克,共煮熟,弃药渣,食肉饮汤。

第九道:猪肾1个,淮山药,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙锅内,加水适当煲汤,吃肉饮汤。

第十道:韭菜子,菟丝子,五味子,女贞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研细末,每次10克,每天2次,温开水送服。

3、肝肾不足缘由

1.营养不好的。日常注意营养的全方位是维持健康的重点,因此假如你在日常常常感到十分疲劳,且饮食无规律或者过于单一等,都是影响肝肾功能的重点。

2.长期服药。不少朋友一旦出现身体不适,常常会选择服用药物。但这种习惯会在无形中加重肝肾的负担,因此致使疾病的产生。

3.长期失眠。大家都了解长期熬夜给身体带来的影响是很大的,此时很容易出现肝肾亏血,因此的功能不足。因此对于爱熬夜的朋友而言,应该多多引起看重。

Tags:补肾枸杞子性平狗肉食疗方

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