脾胃是人体的要紧器官组织之一，它们的正常运行对人体有非常重要有哪些用途，假如人体的脾胃出现了问题，就比较容易影响整个身体的正常机能，因此大家在日常要保养好我们的脾胃，那样保养维护脾胃有什么需要注意的地方？保养维护脾胃吃那些食物好？

1、保养维护脾胃需要注意的地方

1. 饮食无节

暴饮暴食、饥饱不定、进餐不定时等饮食规律失常现象。

2. 饮食偏颇

当然这种不只指偏食，还包含寒热失宜、过食肥甘厚味、饮食五味偏嗜及饮酒无度等。

3. 饮食不洁

主要指不讲究食材的卫生，及饮食习惯的卫生等。

在脾胃的饮食保养上，首推大枣。枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、栗、杏、枣)之一，历史悠久。其味甘、性平，入脾、胃经；有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的效果；可用于治疗脾虚所致的饮食少、腹泻等症，病后体虚的人食用大枣也有好的滋补用途。大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等患者都非常有益。大枣不止是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。

中医所说的甘味食物，不只指食物的口味有点甜，更主要的是它具备补益脾胃有哪些用途。《黄帝内经》中反复强调“甘入脾”，也就是说脾主甘味，因此脾气虚、脾经弱时，适合多吃点甘味食物，可补益脾胃。

2、保养维护脾胃需要注意的地方

1、鸡蛋

蛋黄含有很多卵磷脂和脑磷脂对肠胃粘膜有非常强的保护用途。

2、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养价值，能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护用途。

3、木耳

木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具备清肠胃、涤肠、防辐射有哪些用途，是成年人保养肠肠胃的佳品。

4、包心菜

对于养肠胃的蔬菜有不少，譬如大家常吃的包心菜对于养肠胃肯定是一个很好的选择哦。包心菜中含有很多的维生素C，这种物质具备止痛及促进溃疡愈合有哪些用途。

5、银耳

银耳又称白木耳，味甘淡、性平、无毒，入肺、肠胃、肾三经，具备生津润肺、益气活血、滋阴养肠胃、补脑强心有哪些用途，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、肠胃肠燥热、便秘等症。保养肠胃食物

6、南瓜

南瓜不仅能够补血同时还可以养肠胃排毒。南瓜中含有丰富的果胶，这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包含重金属、铅等起到排毒用途。同时果胶可保护肠胃部免受刺激、降低溃疡。

7、胡萝卜

胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，维A对不仅能够护眼还可以增强人体的抵抗力。胡萝卜它可下气补中、利脾膈、润肠肠胃、安五脏，有健食之效”，物美价廉是养肠胃者很好的选择哦。

8、菠菜

一些有点贫血的mm都爱选择菠菜做为“养血”药方，确实菠菜中含有丰富的“铁”成分。它不仅能够养肝、益肠肠胃、通便秘，同时它还有润燥养肠胃的效果。所以在日常想养肠胃的朋友可以多吃点儿菠菜。

9、红薯

红薯被誉为天然的“长寿食品”，它不只没任何农药而且还有丰富的营养成分。红薯性平、味甘、补脾益气。红薯中含有很多黏蛋白，可以使人体免疫力增强。同时它还具备消除活性氧有哪些用途，是抗癌的最好食品。还有说法称“天寒食用，正气养肠胃。”

10、酒酿圆子

由糯米酿成的米酒，对于女性来讲并很熟悉。他们不止是女人生完孩子时的“养身”最佳选择，同时也是需“养肠胃”朋友的最爱。如果是由糯米制成的圆子，它不仅能够温脾热肠胃，还能补益中气呢。

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