很多人平常都是很喜欢吃黑瓜子的，由于黑瓜子中含有很多的营养物质，并且还具备很多对人体十分有益的食用效果，所以很多人都是很喜欢吃黑瓜子的，那样黑瓜子有哪些效果？黑瓜子具备什么营养成分？吃黑瓜子有什么好处和用途？

黑瓜子的效果

1、黑瓜子富含脂肪酸、蛋白质、维生素B和维生素E等营养素，而且硒和钾等微量元素的含量也相对较丰，适当食用，对肺部有清洗用途， 且能够帮助缓解咳血的问题。

2、黑瓜子含有很丰富的蛋白质和维生素，具备很神奇的养颜润肤的效果。

3、黑瓜子中不饱和脂肪酸含量高，且易于为人体消化吸收，因此能大大降低高血压病人的血压，软化动脉硬化病人的血管。

4、黑瓜子中含有一种叫皂素的物质，研究表明，这种物质对急性膀胱炎病人非常有疗效。

5、黑瓜子油脂含量丰富，能促进消化液的分泌，具备健胃促消化的成效;且能润滑肠胃道，有助排便，能有效缓解便秘。

但，食用黑瓜子时，还有一些问题应该注意。第一，宜吃原味黑瓜子，少吃加有各种调料的黑瓜子，由于这类调料会对身体导致风险。第二，不适合嗑过多的黑瓜子，由于黑瓜子质地坚硬，且外壳上还有盐分，食用过多，会损害人的嘴唇、牙齿、口腔和肠胃。第三，老人和婴孩最好不要吃黑瓜子，由于这两类人吃黑瓜子容易呛到气管，发业务外。最后，黑瓜子最好煮着吃，由于炒熟的黑瓜子吃多了容易上火。

我想大伙在看完上面的文章之后也应该知道了，其实黑瓜子不只吃起来香，而且它的营养成分也是非常高的，同时还有很大的用途，可以治疗一些疾病哦。

过量吃西瓜子风险

1、过量吃西瓜子不只会长胖，还会引起以下不好的后果。

2、过量吃西瓜子易导致脂肪肝

3、因西瓜子内油类丰富，所以吃太多西瓜子容易加重肝脏负担形成脂肪肝。

4、会致使口腔疾病

过多的吃西瓜子会致使口腔一系列疾病，由于唾液粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会致使口腔溃疡、牙龈炎、龋齿等。

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