现代生活质量上升，不少人的生活习惯也愈加差，特别是不少工薪族为了赶时间常常不吃早餐，致使自己都有大大小小胃病，而春天天气变化比较快，假如饮食上在不注意，比较容易让肠胃遭到更多的伤害。那样对于春天养胃方面，应该怎么样做好保健工作呢?春天养胃要多吃那些呢？

春天养胃的注意要素

1、春天护胃，防寒是异常重要的，所以在这个忽冷忽热的季节里必须要预防腹部受凉，准时随天气变化增减衣物，加大保暖。

夜晚休息的时候也要盖好被子，以防腹部过度受凉从而引起的胃痛与胃病。

2、胃对于饮食也是十分挑剔的，稍有不慎它就会叫你苦不堪言。

春天养胃的注意要素，在春天饮食要以温、软、淡、素为主，最好不要吃过冷、过热或过于刺激的食物，特别不要暴饮暴食，并且还要定时定量。

水果也可以适度的食用，能补充人体所需的微量元素。只有如此才能更好的保护胃的健康。

3、春天养胃的注意要素，俗话说胃病“三分治七分养”，不少人在胃出现问题将来。

一直会随意吃一些胃药顶住，胃不痛了就停药了，如此反反复复药没少吃，胃病却愈加重。

其实胃病的治疗根本在于持续性按疗程用药，才会使病情稳定不容易反复。

4、春天养胃的注意要素，春天养胃必须要注意劳逸结合、轻松愉悦的心情与健康适当的作息时间。

紧张、急躁与焦虑的心情都会干扰到脾胃的正常“工作”。

所以在平时的生活和工作中应该注意平和我们的心态，培养好的作息、起居，睡眠的时间必须要维持充足。

以防过度疲劳，如此对于胃病的调理有百利而无一害。

保“胃”战争是一场持久战，需要耐心有方案，食疗药疗双管齐下，才能获得根本性的胜利。

上述是我们介绍的关于春天养胃的几个注意要素，那样在饮食方面，吃那些可以养胃呢?有什么养胃饮食呢?

春天养胃吃那些

多吃粥

多吃粥类食品是国内传统的保健办法，对于胃大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。

也可用中药决明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖适当煮成粥。另外用白心番薯、芥菜适当加入粳米中煮成粥食用，也有养胃有哪些用途。

多喝汤

喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具备清热效果。绿豆还可以和薄荷作成绿豆薄荷汤，绿豆与南瓜一块作成绿豆南瓜汤。

绿豆和薏仁米一块作成绿豆薏仁米汤，绿豆和金银花一块作成绿豆银花汤。

另外，用西瓜皮和花生各100克，麦芽、薏仁米各50克，煮成汤汁饮用，都有非常不错的清热养胃有哪些用途。

适合吃酸味食物

酸味食物除去生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。

酸味食物还有一大好处就是促进营养物质吸收，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、菠萝、芒果之类，既能拿来榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。

概要：上文我们介绍春天养胃的一些保健办法，譬如防疲劳、切勿依靠药物、防寒等等，我们还推荐一些饮食养胃知识，你掌握了吗?

春天如何养胃

不渴也要喝水

节日里，肠胃承受着比平常大几倍的负荷。因此，节后为肠道“洗澡”非常必要。应该注意降低精制米面、糖果、甜点的摄入，特别应该注意多喝水，最好喝白开水或茶水。如此可以加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻很多肉类食物和酒对肝脏的害处。

多吃蔬菜水果

节日吃的美食不少是大鱼大肉或煎炸、甜点。煎炸食物易引起脾胃热滞，致使便秘或肚胀;而甜点吃得过多也会致使脾虚生湿，引发腹泻。节后要多吃一点新鲜的绿叶蔬菜、水果，能补充膳食纤维，帮助排除体内的垃圾，并且具备通便和调理肠胃有哪些用途。除此之外，山药作为药材，也有滋养脾胃有哪些用途，无论做菜还是煮粥都可以。

注意胃部保暖

新年后国内大多数区域下雪降温，气候变得愈加寒冷，因此应该注意胃部保暖，以免遭到寒邪侵袭加重肠胃不适。“十个胃病九个寒”，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的患者应该注意保暖，防止受冷。

除去以上这类需要注意的地方外，专家表示，如感到胃脘部发冷，可以多喝点小米粥，民间有小米粥养胃的说法，也可以喝一些生姜茶。同时应该注意维持好的情绪和精神状况。

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