睡觉对于每一个人来讲都是尤为重要的，所以大家总是都十分在乎睡觉的健康事情。比如大家会关注什么睡姿最好，枕头高低的选择与床垫是不是需要软和等等，而其中不少人都十分好奇的就是关于裸睡的事情。那样裸睡有哪些好处？裸睡应该注意些什么？

1、裸睡有什么好处

缓解紧张情绪

裸睡能让身体得到放松，能够帮助放松心情、消除疲劳。尤其是脑力活动的人，晚上更需要注意休息。

帮助睡眠

裸睡能够帮助身体降温，改变睡眠水平，帮助大家进入深层睡眠。

改变皮肤

没了衣服的隔绝，裸露在外面的皮肤就真的自由了，可以吸收更多的养分，促进新陈代谢，加大皮脂腺和汗腺的分泌，有益于皮脂排泄和再生。

有助减肥

裸睡，皮肤裸露在外面，有种无拘无束的自由快感，能让血液得到非常不错的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，能够帮助减肥。

保护私处

对于女人来讲，假如能充分通风透气，就会降低妇科病的发生；男士裸睡，同样也可以打造清凉之境，保护男士健康。

但，裸睡并没那样简单...

裸睡，就是简单的脱掉内衣上床睡觉？

如此想你就错了！

2、裸睡有四大需要注意的地方

（1）裸睡并非说简单地脱掉内衣上床睡觉就能了，同时还应该注意睡眠的环境，在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合使用的，由于紧张会致使相反的成效。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

（2）床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，常常清洗并同意阳光曝晒。

（3）必须要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，防止受凉和出汗。

（4）居住环境要空气流通、温度适合、安静舒适，如此可以从思想上放松心情，构筑一个好的睡眠首要条件。

需要强调的是

对于裸睡有哪些用途要有一个正确的认识，它只不过大家所使用的健康睡眠的方法之一，并不是所有人都要使用。除此之外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

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