便秘：

便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超越三天至五天不可以排便，宿便就会累积在肠壁中。宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会叫人体很多吸收。这类毒素若让人体吸收后，就会减少人体的抵抗力及免疫力。

过多冷饮：

喝过多的冷饮或者吃了不少的冰冷的食物，都会致使体内的新陈代谢出现异常，致使人体的气血不畅。常喝冰冷食物会致使水毒的状况，这会导致排尿不正常及肥胖等症状。

酸性体质：

长期摄取肉类者都会促进体质变成酸性。酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。当大家摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，致使体质变酸，加速老化。

过度操劳：

人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是由于乳酸堆积而成，期缘由为长期工作致使而成。

知道了致使衰老的主因，那就要从食疗下手，多吃天然有机的食物，自然就能补充到人体需要的营养素及酵素。

主要女人抗老的五大食疗：

小米最大的效果就是可以治疗消化不好的，由于小米是很容易消化的食物，且容易让人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。合适排毒美容成效，同时也可以有清热利尿的效果。

薏仁有助促进利尿消肿的成效，是最好的排毒圣品，常被用来美白及改变水肿的问题，同时也能够帮助免疫及降血脂的效果。若有高血脂，每天摄取60公克的薏仁，就会让血胆固醇有明显减少的效果。

玉米可说是五谷杂粮中最好的抗癌商品，其含有丰富的膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有肠胃蠕动之功能。女人摄取玉米可能够帮助美容及让皮肤细效果，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之用途。长期服用玉米，也可以降血脂及减少血清胆固醇。不过玉米会致使胃闷胀气，因此不适合一次吃过多的份量。

大家都知道，黑芝麻有乌发有哪些用途，基于其富含丰富的维生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化，达到抗老化的效果。同时其也富含钙及镁，能够帮助骨骼的成长，同时其含有些蛋白质、铁、维生素A、D、E、B1、B2，都能够帮助美化肌肤。

红豆是一种防疫的养生食品，是从古时候到今天都被受一定的食品，其效果包含补血利尿及消肿，对于一些爱美人士，红豆更能够帮助气色红润、补血及促进血液循环的效果。

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