膳食即饮食，是人体存活和维持健康的必要条件，人通过从饮食中吸收各种营养物质，才能保持人体正常的生命活动而保持这所有的过程就是营养。那样体虚食补和药膳食疗应该注意什么？下面就和生活百科网一块儿认识一下吧。

本文目录

1、体虚食补和药膳食疗

2、番石榴籽膳食纤维多

3、膳食纤维摄取过多会如何？

体虚食补和药膳食疗

体虚：盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜使用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可使用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草等。

补阴虚食品：甲鱼、百合、鸭肉、黑鱼、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可常常交替选服。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可常常交替选服。

番石榴籽膳食纤维多

番石榴及番石榴籽皆为高膳食纤维的食物，其膳食纤维是富士苹果的2倍。通常来讲，膳食纤维有促进肠胃蠕动、帮助排便、增加肠道好菌，与增加饱足感的成效。

除此之外，番石榴的抗氧化营养素檞皮素、多酚、维生素C可增加体内抗氧化力，矿物质钾可帮助调节血压，番石榴从里到外对人体都有益处。

膳食纤维摄取过多会如何？

若在短期内吃进较多的番石榴，摄取了很多的膳食纤维，肠胃蠕动量忽然增加，容易导致胀气等肠胃不适的症状。

若想防止胀气的情况，建议以按部就班式方法，增加膳食纤维的摄取量，才能减轻身体的负担。

如果是肥胖孕妇应该注意饮食应有规律，按时进餐。

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