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体虚食补和药膳食疗应该注意什么 膳食纤维摄取过多会如何

www.sosuoseo.com 2024-02-17 22:33 生活

膳食即饮食,是人体存活和维持健康的必要条件,人通过从饮食中吸收各种营养物质,才能保持人体正常的生命活动而保持这所有的过程就是营养。那样体虚食补和药膳食疗应该注意什么?下面就和生活百科网一块儿认识一下吧。

本文目录

1、体虚食补和药膳食疗

2、番石榴籽膳食纤维多

3、膳食纤维摄取过多会如何?

体虚食补和药膳食疗

体虚:盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜使用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可使用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草等。

补阴虚食品:甲鱼、百合、鸭肉、黑鱼、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可常常交替选服。

补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可常常交替选服。

番石榴籽膳食纤维多

番石榴及番石榴籽皆为高膳食纤维的食物,其膳食纤维是富士苹果的2倍。通常来讲,膳食纤维有促进肠胃蠕动、帮助排便、增加肠道好菌,与增加饱足感的成效。

除此之外,番石榴的抗氧化营养素檞皮素、多酚、维生素C可增加体内抗氧化力,矿物质钾可帮助调节血压,番石榴从里到外对人体都有益处。

膳食纤维摄取过多会如何?

若在短期内吃进较多的番石榴,摄取了很多的膳食纤维,肠胃蠕动量忽然增加,容易导致胀气等肠胃不适的症状。

若想防止胀气的情况,建议以按部就班式方法,增加膳食纤维的摄取量,才能减轻身体的负担。

如果是肥胖孕妇应该注意饮食应有规律,按时进餐。

Tags:纤维膳食食疗药膳番石榴籽

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