啃书文库 > 生活 >
膳食即饮食,是人体存活和维持健康的必要条件,人通过从饮食中吸收各种营养物质,才能保持人体正常的生命活动而保持这所有的过程就是营养。那样体虚食补和药膳食疗应该注意什么?下面就和生活百科网一块儿认识一下吧。
本文目录
1、体虚食补和药膳食疗
2、番石榴籽膳食纤维多
3、膳食纤维摄取过多会如何?
体虚食补和药膳食疗
体虚:盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。进补宜使用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可使用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草等。
补阴虚食品:甲鱼、百合、鸭肉、黑鱼、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等,可常常交替选服。
补阳虚食品:黄牛肉、狗肉、羊肉、虾、韭菜、桂皮、茴香等,可常常交替选服。
番石榴籽膳食纤维多
番石榴及番石榴籽皆为高膳食纤维的食物,其膳食纤维是富士苹果的2倍。通常来讲,膳食纤维有促进肠胃蠕动、帮助排便、增加肠道好菌,与增加饱足感的成效。
除此之外,番石榴的抗氧化营养素檞皮素、多酚、维生素C可增加体内抗氧化力,矿物质钾可帮助调节血压,番石榴从里到外对人体都有益处。
膳食纤维摄取过多会如何?
若在短期内吃进较多的番石榴,摄取了很多的膳食纤维,肠胃蠕动量忽然增加,容易导致胀气等肠胃不适的症状。
若想防止胀气的情况,建议以按部就班式方法,增加膳食纤维的摄取量,才能减轻身体的负担。
如果是肥胖孕妇应该注意饮食应有规律,按时进餐。
- 上一篇:孔雀鱼喂食一天喂几次,可以吃肉吗
- 下一篇:保温杯什么材质内胆最好
猜你喜欢
- 2024-03-07 如何预防心血管疾病 心血管疾病病人应该注意什么
- 2024-02-24 冬瓜和南瓜可不可以起吃 冬瓜和南瓜一块吃怎么样
- 2024-02-23 海带有什么用途 吃海带有什么效果
- 2024-02-20 长期吃燕麦有哪些坏处 燕麦长期吃有哪些风险
- 2024-02-18 只吃素有哪些好处素食主义有利有弊
- 2024-02-17 面包如何吃不会胖 吃面包如何不胖
- 2024-02-16 青汁如何喝 青汁可以干吃吗
- 2024-02-13 冬季吃坚果有哪些好处冬天吃那些坚果好
- 热点排行
- 热门推荐
- 热门tag