海带在日常经常见到，不少人都会吃它，由于海带有非常高的营养成分。海带中含有丰富的碘元素、膳食纤维和多糖，而这类营养对人体有非常大有哪些好处，所以常吃海带能促进健康，那样，海带有什么用途？吃海带有什么效果？一块儿看看吧！

吃海带有哪些效果

1、【防治甲状腺肿】海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿有哪些用途;

2、【降压】海带氨酸及钾盐、钙元素可减少人体对胆固醇的吸收，减少血压;

3、【降脂】海带含有很多的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;

4、【抑制肿瘤】热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒用途，对S180肿瘤有明显的抑制用途，而且海带还富含抗癌明星_硒，具备防癌有哪些用途;

5、【提升免疫力】海带能提升机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有不少，香菇就是其中之一;

6、【降糖】海带中含有60%的岩藻多糖，是非常好的食物纤维，糖尿病病人食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，这样，即便在胰岛素分泌量降低的状况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的;

7、【利尿、消肿】海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的医用物质。现代科学研究证明，甘露醇具备减少血压、利尿和消肿有哪些用途;

8、【预防心脑血管病】海带中含有很多的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度减少，降低血管硬化。因此，常吃海带可以预防心血管方面的疾病;

9、【消除乳腺增生】海带中很多的碘可以刺激垂体，使女人体内雌激素水平减少，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患;

10、【护发】海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要材料，而头发的光泽就是因为体内甲状腺素发挥用途而形成的;

11、【补钙】海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙;

12、【美容】海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁漂亮;

13、【减肥】海带含有很多的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量很低，热量小，是肥胖者减肥的食物;

14、【延缓衰老】海带富含钙元素与碘元素，能够帮助甲状腺素合成。这两种食物搭配，不只能美容，还有延缓衰老有哪些用途。

海带的食用忌讳

1.吃海带后不要立刻喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。由于海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会妨碍体内铁的吸收。

2.患有甲亢的患者不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。

3.孕妇和乳母不要多吃海带。这是由于海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

Tags：食物作用纤维甲状腺素海带