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豆腐丝海带丝凉拌菜做法
用料
海带 豆腐丝 豆芽
凉拌海带豆腐丝的制作方法步骤
步骤 1
豆腐干切细丝 海带丝泡发 烧开水海带丝和豆腐丝一块下锅 煮大概5-7mins 快好时放豆芽 然后捞出
步骤 2
调一个 sauce 放了三勺生抽 三勺镇江香醋 半勺盐 半勺糖 倒进菜里
步骤 3
蒜切成蒜泥 放在菜上 油烧热 呲啦的浇下去 喜欢吃辣的 再放一勺油泼辣子or 辣椒油

豆腐丝海带丝凉拌
材料
海带丝,千张,洋葱,红椒,莴笋叶子,水,油,糖少许,盐少许,酱油少许,醋少许,黄椒,蒜蓉,香油少许,海米,芝麻
做法
1.筹备海带丝,我用的是干的,提前泡个一天的样子,然后多洗几遍,洗干净。男性说,还是干海带吃着有海带味。
2.千张,就是豆腐皮也切丝。洋葱、红黄椒全部切丝。那天正好有好看的莴笋叶子,也切了丝来点缀一下颜色。
3.烧一锅水,放盐和油,先把千张丝烫一下,然后沥干水分,充分得散开。
4.海带也过水煮到熟。
5.放凉之后,把千张丝、海带丝、洋葱丝、红黄椒丝充分混合,调入少许糖、盐、酱油、醋,假如没顾虑的话,再放些蒜蓉,充分搅拌,最后放少许香油,盛盘。
6.再烧热油锅,少许油,炸香一小把海米,再把海米撒在上面,再撒些芝麻,放上莴笋叶,就能吃了。真是营养又健康啊
怎么样做海带豆腐皮 拌豆腐皮海带丝的做法
1、筹备食材。
2、把海带泡一泡,洗净。
3、把豆腐皮切丝。
4、红椒切丝,剁好蒜泥。
5、烧开水,把海带和豆腐皮焯一下水。
6、把海带丝和豆腐皮放碗里。
7、加入红椒丝和蒜泥。
8、加入陈醋、凉拌酱油。
9、加入适当盐,少许糖拌匀即可。
10、装碟就能喽。
小技巧,海带不适合泡太长,以免碘的流失。海带可以用淘米水洗一下去海腥味。
如何做美味的凉拌海带丝豆腐皮?
海带中含有丰富的碘和食物纤维,不仅能够预防甲状腺疾病,而且可以预防糖尿病,豆腐皮性平味甘,有清热润肺,止咳消痰的效果,将海带丝和豆腐皮放在一块凉拌一下,很可口,今天我们想要和大伙推荐的是如何做美味的凉拌海带丝豆腐皮?期望可以帮助到大伙。
工具/材料
海带适当,豆腐皮适当,青椒适当,红椒适当,姜适当,盐适当,五香粉适当,鸡精适当,生抽适当,香油适当,花椒适当,熟花生米适当。
01
筹备适当海带,泡发后,切成丝,放入锅中焯水,泡发海带的时候可以加入少量白醋,如此可以缩短泡发海带的时间。
02
筹备适当的豆腐皮,用清水洗一下,切成丝,放入锅中焯水,焯好水的豆腐皮,口味更好,生吃的话有的干涩。
03
将焯好水的海带丝和豆腐皮,捞出过凉水,控干水分,放入盘中备用。
04
再筹备适当炸好的花生米,放入盘中,和海带丝,豆腐皮放在一块。
05
筹备适当青椒和红椒,洗净后切成细丝,放在盘中,这会让食材的色泽愈加好看。再筹备适当姜,切成姜末,放在盘中。
06
加入适当盐,鸡精,五香粉,生抽,陈醋,香油,喜欢吃辣的,还可以放一些辣椒油。
07
锅中烧热油,油热后放入花椒粒炒香,然后将油趁热浇在盘中,如此让食材香味更足。
08
用筷子搅拌均匀就能吃了,营养美味,特别美味,就着汤和馒头吃,很下饭,家人都很喜欢,非常快就吃完了。
夹海带丝豆腐皮如何做
夏日总喜欢吃凉拌的菜呢 海带丝做凉拌最好不过了 加点豆腐皮味道更劲道哦,海带的营养成分非常高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸与碘等多种微量元素
豆腐皮性平味甘,有清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗等效果,夏季吃比较适合不过了。
1.豆腐皮折叠一下切成丝
2.海带丝洗净一下
3.红萝卜也切成丝
4.豆腐皮、红萝卜依次放热水里捞熟
5.捞熟后的材料依次放盘里
6.上面放点葱花
7.然后做热锅冷油,放入芝麻还有盐味精等调料搅拌均匀后浇在凉拌的菜上面就能啦
8.吃的时候搅拌一下就能吃啦!配稀饭非常不错哦
小知识
所有些材料必须要煮熟才能食用哦!
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