有什么选择奶制品办法

目前的乳制品是五花八门，多种多样，每次增高时你看着琳琅满目的奶制品，都不了解该怎么样选择，譬如鲜奶，酸奶，奶粉，全脂牛奶，脱脂奶粉。每一种宣传的都很好。对于选择困难症的人，面对这类奶制品都优柔寡断。去超市购买奶制品的时候，大家要掌握看配料表。然后看商品标准号，再看营养价值表。

去超市买奶的时候看配料表，只有带有升瘤子样的才是真的的纯牛奶，生牛乳就是大家平常说的鲜奶需要煮熟了才能喝。目前都是经过高温灭菌处置的，奶制品富含丰富的乳铁蛋白和免疫球蛋白，营养成分非常高，是不是天天补充身体能量。假如配料表上第1个成分不是生牛乳而是水，那说明不是纯牛奶，甚至大概连牛奶都没，只能算为饮料。

也要掌握看商品的规范号，只有GB25190才是真的合格的纯牛奶，不是纯牛奶的上面不会包装印有这个字样。再挑选牛奶的时候也可以查询牛奶的营养价值表，蛋白质含量越高的越好。大家所购买的牛奶蛋白质含量需要要大于每100克大于3克的乳蛋白。正常状况下通常都是每100克里面有3.2~3.6克的是是优质奶制品。

通常每100克的蛋白质含量不会超越3.6克。挑选优质的奶制品，喝了才可以补充充足的营养。儿童天天喝半斤奶，可以补充身体所需的钙质和其他的营养物质可以帮助小孩长高，提升身体素质。增加抵抗力，少生病，让身体更强壮。其实不止是小孩每一个人天天都需要适合的摄入纯牛奶可以补充身体各种营养所需让身体更健康。有些小孩不喜欢纯牛奶的味道，也可以选择用纯牛奶发酵的酸奶之类的。酸奶也是很好的，可以促进小孩肠道蠕动，缓解小儿便秘，不过必须要选乳酸菌发酵的敦宝之器酸奶，如此的奶比较健康。

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