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长期吃燕麦有哪些坏处 燕麦长期吃有哪些风险

www.mecja.com 2024-02-20 22:25 健康

目前不少人喜欢吃燕麦,觉得吃燕麦是可以减肥的,但燕麦不能长期吃,会对身体不好,那样长期吃燕麦的坏处有什么呢?

1、容易消化不好的

燕麦富含膳食纤维的,困难被消化,由于燕麦片的膳食纤维含量较高,或许会消化不好的,影响其他营养物质的吸收。胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病病人不适合多食。

2、容易致使胀气

燕麦富含膳食纤维,而纤维素在胃、小肠中是不容易被消化的,假如食用过多燕麦的话,会致使很多的粗纤维堆积在肠道内,使得肠道内的其他没办法排出体外,就容易出现胀气的状况。

3、燕麦片吃多还会上火

一般吃纯燕麦不会上火,但吃含有较多添加剂的燕麦片会上火。假如不含添加剂的燕麦,食用后能刺激肠胃蠕动,加速粪便的排出,可以缓解上火引起的便秘症状。

长期吃燕麦的坏处:食用后容易消化不好的,并且容易致使胀气,还会引起上火症状,所以不可以长期食用燕麦。

Tags:消化坏处膳食

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