不少人喜欢在饭后吃点水果，或者喝点水、饮料，感觉如此可以帮助消化，而且也非常舒服，可是其实这类都是“自杀式”的不好的习惯，此外还有饭后喝浓茶、唱卡拉OK、开车、抽烟等，都不是好习惯哦，想要身体健康，就离得远远的这类习惯吧！饭后可以稍微散散步，消化消化，再进行其他活动吧！

1、饭后吃水果

不少人喜欢饭后吃点水果，觉得如此有益于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后立刻吃水果会干扰消化功能。由于，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后立刻吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不可以正常地消化。

2、饭后饮水

饭后立刻饮水会稀释胃液，使胃中的食物没来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身体就更为不适合了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，致使急性胃扩张。

3、饭后抽烟

有人觉得，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体风险是很大的。由于饭后人体的 肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全方位的运动。假如在这时抽烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加大，导致烟中有害成分很多被 吸收，对呼吸、消化道都有非常强的刺激用途，无疑会给人体机能和组织带来比平常抽烟大得多的伤害。

4、饭后喝浓茶

茶叶中含有很多单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没有消化的蛋白质同单宁酸结合在一块形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸 收，长期培养饭后喝浓茶的不好的习惯，容易引发缺铁性贫血；除此之外，饭后立刻喝茶，很多的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

5、饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加强，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔重压增加，轻则引起消化不好的，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

6、饭后开车

饭后因为消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状况，这个时候开车容易致使操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

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