冬季吃那些水果最好推荐4种合适冬季吃的水果用途

有的朋友在冬天或许会出现上火的症状，这是由于冬天的气候比较寒冷干燥，有的朋友会选择吃辛辣的食物御寒，正是这类辛辣的食物致使了上火。那样冬季吃那些水果最好呢，下面接推荐给大伙5种合适冬季吃的水果。

冬季吃那些水果最好

1、梨

梨子中的水分含量丰富，而且香甜可口，是不少朋友最喜欢的水果。梨子可以润肺止咳，还有清热解毒的效果，梨子生吃，可以缓解咽喉的干燥痒痛，还可以化痰，非常合适冬天上火的朋友食用。

2、香蕉

香蕉有清热解毒，利尿消肿的效果。香蕉内含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等人体必需的营养物质，其中维生素A可以提升人体的免疫力，有保护视力有哪些用途。应该注意的是，由于香蕉内糖分含量高，所以糖尿病病人最好不要吃香蕉，不然或许会加重病情。

3、红心蜜柚

红心蜜柚的味道甜美，果肉饱满汁多，有润肺止渴的效果。红心蜜柚中的天然色素是白肉蜜柚无可比拟的，这类色素可以软化人体的血管，能起到肯定的保健和增强体质有哪些用途。同时，红心蜜柚中含有丰富的叶酸，是备孕和怀孕的母亲的不二选择。

4、山楂

山楂果的味道是酸酸甜甜的，可以用于开胃。山楂有助消化健胃的效果，可以促进人体对于营养物质的吸收;同时，山楂中有很多的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，可以帮助人体将废物更快地排泄出体外。

冬季吃那些水果最好，以上水果都可以食用，只须应该注意不要食用过量。在冬天，除去多吃水果以外，也要有好的生活习惯，多饮水，还要适合地训练，如此才可以让身体维持健康。

冬季吃那些水果对身体比较有益健康

冬季吃那些水果对身体最好？

1、鸭梨

在民间有着如此的流传，那就是说吃颗杏桃三把火，吃口鸭梨不为多的谚语，这个谚语足以说明多吃鸭梨是有益而无害的。国内的中医更是觉得，鸭梨可以有效的生津止渴。并且还可以帮助人止咳化痰，有着很好的润肺去燥的好功能，鸭梨这种水果最适合在冬天吃，对于冬季发热和咳嗽的患者有着非常不错的辅助用途。

2、苹果

苹果是一种帮助人体补脾气的健康水果，还具备养胃阴的效果，帮助人体生津解渴、润肺喜心。苹果让人们称为体内心血管的健康快乐保护神。在苹果中不只含有很多的胡萝卜素，还具备维生素B，在苹果中还含有比较多的镁成分，能使人的皮肤变得愈加健美，红润光泽度也会开始增加。常吃一些苹果，还可以清除大家面部的黄褐斑与难看的蝴蝶斑等等。

3、猕猴桃

在冬季的时候可以吃一些猕猴桃，猕猴桃被不少人都誉为健康维C之王，也有人将猕猴桃称作百果之王，其中维生素C的含量相比其他的水果是特别高的。另外在猕猴桃里面还含有非常好的血清，可以帮助人体起到促进有哪些用途，帮助生病的人稳定情绪，猕猴桃还有镇静心情的好用途。丰富的膳食纤维可以促进每一个人的心脏健康，帮助大家冬季消化更舒畅。在购买猕猴桃的时候，记得买新鲜的。

4、橙子

橙子含有丰富的微量元素和维生素，有促进胃酸分泌帮助消化的效果，冬天常吃橙子还能解毒、解酒、清肝。

冬季合适吃那些水果 合适冬季吃的4款水果

1、梨。中医觉得，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合于冬天发热和内热的患者食用。特别对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适合。还可帮助消化、促进食欲。天天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。 2、荸荠。每年的十一2月份是荸荠盛产的季节，所以荸荠成熟于冬天，是冬天的时令佳品。荸荠又名马蹄，性味甘、寒；具备清热生津，利湿化痰的效果；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的效果。 3、柿子。所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，常常食用可以补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽可能少食柿皮。 4、草莓。草莓果肉中含有很多的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3与铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。

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