不少人都感觉辟谷就是节食，就是什么都不吃，其实正确的辟谷养生并非如此的，辟谷不是挨饿，而是不吃主食，但还是可以吃一些其他的食物的，而且其他的食物也吃得比较少，辟谷方法不正确是有害的，那辟谷的害处有什么？辟谷有哪些坏处？

1、容易低血糖

辟谷时期是不可以吃主食的，假如长期不食用主食则比较容易引起低血糖，使人出现心慌、头晕、精神萎靡等症状，紧急风险人的身体健康。糖尿患者假如选择辟谷这种办法来训练身体，会引起血糖的非常大波动，容易出现各种急慢性并发症，不利于他们的身体健康。

2、气血两亏

长期辟谷或者辟谷时间隔间太短，身体因为长期得不到营养，会致使肾气虚弱，人领会出现黑眼圈、视力模糊、耳鸣、很多脱发等现象，这类都是气血不足的表现，会干扰身体健康。

3、皮肤暗淡

辟谷期间不吃主食会致使体内的碳水化合物不足，而碳水化合物具备解毒的效果，一旦缺少碳水化合物，人体就不可以准时地排出血液中的有毒物质，进而会导致肤色暗淡，脸色也会变得非常难看。

4、不利于成长发育

成长发育期的儿童在辟谷期间常常不吃主食则没办法摄取足够的碳水化合物，会致使体内缺少葡萄糖，进而会使孩子的大脑思维活动紧急变缓；女人在怀孕期间辟谷，不吃主食会使她们缺少所需要的大多数能量和B族维生素、膳食纤维等，假如缺少热能和蛋白质会致使胎儿成长缓慢，甚至停止发育。

5、辟谷有哪些好处

从现代医学看，人的肝脏是一个生化工厂，既是消化器官，也是解毒器官，正常人进食后，无论有毒无毒的成年人，都要肝脏分解或化合处置后才能进入人体血液，辟谷因为进食极少，肝脏负担变轻，会回过头来清除血液里的毒素，使毒素深度减少，同时合成有益于身体免疫的活性物质。比如，辟谷后，血液中高密度指蛋白会升高，高密度脂蛋白能减少血脂，修复血管硬化，逆转冠心病、高血压。

Tags：主食碳水化合物血液肝脏辟谷