心脏是大家身体和生命的中心，大家的一生当中，心脏一直在不停的跳动的，一直都不会停歇，所以说心肌应该是大家身体里面最特别的一种肌肉了。大家都了解，心脏跳动是有肯定的规律的，一分钟跳多少也是有范围的，那样，通常心跳多少算正常呢？

1、婴幼儿心率正常值

心率在年龄煎的差异非常大，从出生到17岁，心率伴随年龄的增长而呈现减慢，小儿的心率快，主如果因为身体的基础代谢增高，新生儿时期心率表现非常不稳定，平均每分钟120-140次；1岁以内的婴儿心率正常值在11--130次之间；2-3岁平均每分钟心率为100-120次左右。

2、儿童心率的正常值

13岁以前的儿童，男女心率基本相等，13岁将来女生心率要较男生快5次左右。4-7岁的儿童，平均每分钟心率在80-100吃左右；8-14岁时平均每分钟心率在70-90次左右。通常而言，身体强健、肌肉发达的小儿心率可低于这个值，由于他们的心肌发达。缩短有力的原故，虽然心跳次数少，但心排血量足够身体代谢需要。

3、成年人的正常心率值

健康成年人心率每分钟约为75%左右（60—100次）。正常成年人在安静时为70—80次，女人稍快。情绪激动、紧张或运动的状况下，心跳会增快，反之，心跳会减慢；常常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。

4、老年人的正常心率

因为伴随身体的衰老过程，机体的每个器官的生理功能的减少，老年人心跳偏慢，通常为55—78次。

5、什么食物保护心脏

黄豆

黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿用途，并有帮助稳定血压的成效。

马铃薯

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，特别钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有些高钾蔬菜。心脏病尤其是心功能不全的病人，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

菠菜

本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。除此之外，菠菜中的铁与微量元素，还可起到补血之用途。

坚果类

杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能减少患心脏病的风险。

薏苡仁

是水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能保持血管弹性，预防动脉硬化。

芹菜

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，由于叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养成分高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物可以减少心脏病发作的危险性。

木耳

食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。除此之外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健成效。

海带

海带是可溶性纤维，比通常蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用，因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外，预防血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。

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