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心脏是大家身体和生命的中心,大家的一生当中,心脏一直在不停的跳动的,一直都不会停歇,所以说心肌应该是大家身体里面最特别的一种肌肉了。大家都了解,心脏跳动是有肯定的规律的,一分钟跳多少也是有范围的,那样,通常心跳多少算正常呢?
1、婴幼儿心率正常值
心率在年龄煎的差异非常大,从出生到17岁,心率伴随年龄的增长而呈现减慢,小儿的心率快,主如果因为身体的基础代谢增高,新生儿时期心率表现非常不稳定,平均每分钟120-140次;1岁以内的婴儿心率正常值在11--130次之间;2-3岁平均每分钟心率为100-120次左右。
2、儿童心率的正常值
13岁以前的儿童,男女心率基本相等,13岁将来女生心率要较男生快5次左右。4-7岁的儿童,平均每分钟心率在80-100吃左右;8-14岁时平均每分钟心率在70-90次左右。通常而言,身体强健、肌肉发达的小儿心率可低于这个值,由于他们的心肌发达。缩短有力的原故,虽然心跳次数少,但心排血量足够身体代谢需要。
3、成年人的正常心率值
健康成年人心率每分钟约为75%左右(60—100次)。正常成年人在安静时为70—80次,女人稍快。情绪激动、紧张或运动的状况下,心跳会增快,反之,心跳会减慢;常常进行体力劳动和体育运动的人心跳较慢。
4、老年人的正常心率
因为伴随身体的衰老过程,机体的每个器官的生理功能的减少,老年人心跳偏慢,通常为55—78次。
5、什么食物保护心脏
黄豆
黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢。
玉米
玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿用途,并有帮助稳定血压的成效。
马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,特别钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有些高钾蔬菜。心脏病尤其是心功能不全的病人,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
菠菜
本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。除此之外,菠菜中的铁与微量元素,还可起到补血之用途。
坚果类
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能减少患心脏病的风险。
薏苡仁
是水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。
黑芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能保持血管弹性,预防动脉硬化。
芹菜
芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,由于叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养成分高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物可以减少心脏病发作的危险性。
木耳
食用木耳能刺激肠胃蠕动,加速胆固醇排出体外。除此之外,黑木耳中含抗血小板凝结物质,对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健成效。
海带
海带是可溶性纤维,比通常蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,预防血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。
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