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伴随现代人饮食生活方法的改变、工作和生活重压的负担,“三高”人群渐呈年轻化趋势,假如控制不好,随之而来的就可能就是脑卒中、冠心病!
“三高”主如果指高血糖、高血脂、高血压,这“三高”的减少,要靠药物的控制,但不可以不承认,没食物的帮忙,药物的用法也只不过治标不治本。
“三高”人群的平时饮食要特别注意,下面,给大伙推荐一种三高最怕的食物:海带,常吃不仅能够降三高,还能击退血栓!在家就能做,一块儿看看吧。
1、海带的效果
现代医学研究证明,海带中含有很多有益于人体健康的营养价值和医用成分。
食用海带可能够帮助降血糖、血脂和胆固醇,可预防动脉硬化、便秘、老年痴呆和抗衰老等。所以,日本人把海带称为“长寿菜”。
中医觉得,海带性味微寒、无毒,具备软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等效果。
1、降血压
海带氨酸及钾盐、钙元素可减少人体对胆固醇的吸收,减少血压。
2、降血脂
海带含有很多的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。
3、能够帮助减少血糖
海带中含有60%的岩藻多糖,是非常好的食物纤维,糖尿病病人食用后,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,这样,即便在胰岛素分泌量降低的状况下,血糖含量也不会上升,而能够帮助达到治疗糖尿病的目的。
4、强心脏
海带中人体必需的微量元素镁十分丰富。镁不止是体内多种酶的辅助因子和激活剂,而且对心脏活动具备要紧的调节用途。
5、抗血栓
海带中含有一种叫做海带多糖的有效成分,能减少人体血清总胆固醇、甘油三脂的浓度。海带多糖还具备抗凝血有哪些用途,可阻止血管内血栓的形成。
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