我们是一个橘子喜好者，喜欢它的鲜嫩多汁，喜欢它的色泽鲜艳，不过偶尔吃多了橘子会上火，当然偶尔也会由于上火引起便秘......我们经过多方查找资料，为广大的橘子喜好者打来便捷，告诉你假如吃橘子也不上火便秘。

怎么样选择橘子

第一要选择成熟的桔子吃，那些表皮看是青绿色的或者有孔的桔子都是还未成熟的桔子因此不主张多吃。在选择和购买买桔子的时候要尽可能选择皮薄，可以闻到清爽的桔香的，假如用手轻捏桔皮还会有一些油冒出来这就是成熟又甜的好桔子。

吃橘子不要过量

另外营养学建议天天吃桔子不可以超越三个。假如桔子吃得过多一方面或许会引起上火，二来会使得体内的草酸增多，影响钙质的吸收，再者过量的桔子对口腔牙齿也是不小的伤害。尤其是易上火，易缺钙的老年人和小朋友更不可吃桔子过多。

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