夏末春初养生食疗--怎么样应对4大上火症状，春末夏初天气日渐炎热，大家容易热气上火，甚至口腔溃疡、便秘、腹胀等等，这个季节应该要做好灭火的手段，什么的清热降火食疗办法最好？大家一块儿看一下。

春末夏初天气日渐炎热，大家容易热气上火，甚至口腔溃疡、便秘、腹胀等等，这个季节应该要做好灭火的手段，什么的清热降火食疗办法最好？大家一块儿看一下。

1、便秘腹胀：

少冷饮，多蜂蜜。天气太热，不少人天天都会多吃点冷饮，结果饭菜没吃多少，却总是便秘腹胀，还会冒痘。这是由于吃太多甜食致使“胃火”过旺。

此时应多食富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，特别是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒，适合多喝蜂蜜水非常有好处。另外还可以试试看看蜂蜜决明饮，用决明子加水大火煮沸，小火煮30分钟后，调入蜂蜜饮用。

2、口腔溃疡：

多吃绿豆和芹菜。夏天口腔溃疡、咽痛咽干，可能是吃了太多温热性的食物，如荔枝、桂圆等致使。中医觉得，口腔溃疡是上了“心火”，要少吃温热性的食物，多吃些凉性食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等。

3、头晕口臭：

不要过腻过酸。口臭大多是由于吃的东西过腻，消化不好，最后在胃里发酵而引发的。

中医觉得口臭是“肝火”太旺的典型表现，因此要在饮食上离得远远的过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

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