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夏末春初养生食疗--怎么样应对4大上火症状

www.nousuan.com 2024-12-07 15:53 健康
所属分类:家庭大夫 时间:2016/4/21 15:40:13

夏末春初养生食疗--怎么样应对4大上火症状,春末夏初天气日渐炎热,大家容易热气上火,甚至口腔溃疡、便秘、腹胀等等,这个季节应该要做好灭火的手段,什么的清热降火食疗办法最好?大家一块儿看一下。

春末夏初天气日渐炎热,大家容易热气上火,甚至口腔溃疡、便秘、腹胀等等,这个季节应该要做好灭火的手段,什么的清热降火食疗办法最好?大家一块儿看一下。

夏末春初养生食疗--如何对付4大上火症状

1、便秘腹胀:

少冷饮,多蜂蜜。天气太热,不少人天天都会多吃点冷饮,结果饭菜没吃多少,却总是便秘腹胀,还会冒痘。这是由于吃太多甜食致使“胃火”过旺。

此时应多食富含纤维素的蔬菜,少吃甜食,特别是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒,适合多喝蜂蜜水非常有好处。另外还可以试试看看蜂蜜决明饮,用决明子加水大火煮沸,小火煮30分钟后,调入蜂蜜饮用。

2、口腔溃疡:

多吃绿豆和芹菜。夏天口腔溃疡、咽痛咽干,可能是吃了太多温热性的食物,如荔枝、桂圆等致使。中医觉得,口腔溃疡是上了“心火”,要少吃温热性的食物,多吃些凉性食物,如苦瓜、绿豆、芹菜等。

3、头晕口臭:

不要过腻过酸。口臭大多是由于吃的东西过腻,消化不好,最后在胃里发酵而引发的。

中医觉得口臭是“肝火”太旺的典型表现,因此要在饮食上离得远远的过腻、过酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鲜、肥肉等。

Tags:家庭医生

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