天天坚持步行的12个好处，天天步行很大有益身心健康：1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。2.步行能增强血管弹性，降低血管破裂的可能性。

天天步行很大有益身心健康：

1.步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

2.步行能增强血管弹性，降低血管破裂的可能性。

3.步行能降低人体腹部脂肪的积聚，维持人体的形体美。

4.步行能降低血凝块的形成，降低心肌梗塞的可能性。

5.步行可降低甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能降低血糖转化成甘油三脂的机会。 6.步行能降低激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

7.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

8.定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或减少血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。

9.步行可以保护环境，消除废气污染，对强健身体，提升身体免疫力，降低疾病，延年益寿也有积极的推进用途。

10.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律地蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症状都有好有哪些用途。

11.步行是一种静中有动、动中有静的健身方法，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的节奏散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

12.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得明确、灵活，可有效消除脑力疲劳，提升学习和工作效率。据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

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