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春季为何犯困 春季容易犯困如何解决

www.heshangyu.com 2024-02-29 10:33 健康

一到春季,大家常常会看到教室里学生们都无精打采地听着课,办公室里工薪族们也无精打采地敲着电脑,时不时传来几声哈欠声。对于学生和工薪族来讲春季最难克服的或许就是春困吧,春困不是一种病,也可能不是由于缺少睡眠,那样春季为何人容易犯困呢?春季容易犯困如何解决?

1、正常生理反应

春困其实是转换季节后的一种正常的生理反应,到了春季,人的皮肤毛孔就会慢慢舒展,血液循环就会加快,致使大脑的供氧量变小,所以就会出现疲乏困倦、无精打采的感觉,尤其是到了下午一两点的时候,就会特别想睡觉。

2、保证睡眠充足

第一要想白天不困,就要保证晚上有充足的睡眠,虽然说春困可能不是睡眠缺少导致的,但保证睡眠是首要条件,不止是为了预防春困,还是让身体得到更好的休息,身体好了,生活有规律了,人的精神也会好不少。

3、呼吸新鲜空气

维持室内的空气流通,让自己呼吸道足够的新鲜空气,也可常常去户外郊游,感受大自然的美好,让身心都得到放松,最主要的是户外的空气都比较清爽,会叫人的精神变得更好,能有效消除春困。

4、上班如此提神

在办公室上班的时候犯困如何解决,其实有不少小技巧可以试一试,譬如当老板没注意的可以稍微眯几分钟,绝对不要让老板看见哦;还可以在犯困的时候喝杯茶或者咖啡,最简单的是在办公室筹备一些糖,困的时候就吃一点;假如实在是非常困的话去洗手间用冷水洗个脸,应该会清醒不少;常常起来走动一下,起来喝喝水,去下洗手间,伸个懒腰等等。

Tags:春困空气上班族洗手间犯困

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