冬季为何这么容易犯困呢？即便晚上非常早就睡觉，早上如何还是起不来？如何睡都睡不够是什么问题？为何冬季如何睡觉都困呢？生活百科网为大伙概要出了冬季睡不够是什么原因，与最好的解决方法，快来一块看看吧！

1、冬天犯困缘由

冬季大家常见都比其他季节更容易犯困，这个是因为季节是什么原因啦，动物都冬眠了，人类犯下坤也非常正常，不需要担忧。由于冬季天气寒冷，大家都懒得动，精神头当然大不如前。冬季到了，假如你的生物钟还像其他季节那样，白天当然会感觉困，由于冬季需要更多的休息。由于天气冷的话就需要更多的力量来保持身体的正常运转，能量摄入得少了或者休息得少了就会感觉累。

当然还有的特殊是什么原因会致使人犯困的，譬如你睡得太多，譬如吃得太多。想来你肯定有中午吃得太多，下午就特容易犯困的历程吧。譬如抽烟，当时你是开心了舒服了，但过后等待你的将是更多的困倦。假如你不喜欢运动，你自然会更容易困。缺水，与摄入感冒药之类的，也愈加容易叫人犯困。!--EndFragment--

2、最好睡眠时间

一般大家说成年人一天要睡七八个小时，但冬季的话，就适合多睡点吧，睡个八九个小时。而最好在九点到十一点的样子睡最好。中午最好进行午休，如此你下午才不会犯困。

3、正确睡眠办法

晚上吃完饭一两个小时之后，适合地运动下。睡觉前冲个澡，或者泡个脚，叫你的身体处于最舒适的状况，然后坐在床上看一看书，有实验表明临睡前看一看纸质的书本会增加你的困意。也可以听一听舒缓的助眠音乐。感觉到困的时候就钻进被窝，深呼吸放松我们的身心，将所有些注意力放到我们的呼吸上。想象自己在一个漂亮的环境中漫步，走着走着你就困了。

4、白天犯困咋整

假如你白天一直犯困，可以在你的书桌前放一些绿色植物，没事的时候望一望他们，可以起到赏心悦目的成效；可以喝点咖啡、浓茶，可以提神，尤其是当你要开始复杂困难的工作前；可以闻闻风油精，它会使你精神焕发；也可以听听欢快的音乐；站起来活动活动筋骨也是一种很好的选择。

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