日常，大家吃的食物有不少，每种食物都含有各自的口味，每一个区域的人的口味都有点不同，有些人喜欢吃辣，而有些人喜欢清淡食物，日常也有一些重口味的人，譬如有些人天天吃的太咸，有些人天天吃的太辣，吃的太酸等等，口味重会有哪些风险。

口味重的害处

1.食咸过多的害处

伤肾大多数状况下，味道重的食物含盐量都高。所谓“好厨师一把盐”，盐主要成份是氯化钠，过多的钠会增加肾脏负担，促进水肿，让血压升高，导致组织脱水。

钙质流失盐中的钠含量约为40%，可以说是致使人体骨质流失的直接杀手。通常而言，人体的肾天天会将食用过的钠伴随尿液排到体外，可是每排泄1000毫克钠，大约也会同时耗损26毫克钙。这看着好像没什么影响，可是人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最后会干扰骨骼完善所必需的钙质。

伤害胃黏膜胃部黏液怕盐。人的胃黏膜不断分泌一层黏液保护自己。假如人口味太咸，日积月累，胃黏膜的保护层就没了，长久就会引起胃溃疡、胃炎，甚至胃癌。但胃黏液怕盐。有生活经验的人了解，清洗动物内脏时要用盐反复抓洗，方能洗得干净，就是这个道理。

2.食辣过多的害处

胃酸过多辣椒素会引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊缩短，致使胆道口括约肌痉挛，导致胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆绞痛及胰腺炎。患慢性胃炎、胃溃疡、食管炎的人假如常常吃辣，辣椒素会刺激黏膜充血水肿，加速肠胃蠕动，从而引起腹泻、腹痛等症状，对消化功能也会有影响。

便秘辣椒素具备刺激性，会加重便秘症状。痔疮病人进食后还可能引起痔静脉充血和水肿，致使疾病恶化，诱发肛门脓肿。

对肾不好辣椒素是通过肾脏排泄的，对肾脏有肯定的刺激用途，假如肾不好的人常常吃辣，会加重肾脏负担。

3.食甜过多的害处

易患冠心病长期摄入糖量过多可促进动脉粥样硬化和冠心病的发病率的增加。海外有人报告，正常人吃高糖膳食3周，血清中甘油三脂由原来的80mg，升高到173mg，增加一倍多。国内调查也有类似状况。由摄入过多糖类而引起的高脂血症，医学上称为“糖致高脂血症”。西欧和美国等国的高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖病、糖尿病的发病率之所以高，与他们的高糖高脂饮食有关。

易患胆结石女人吃甜食过多还会致使胆结石，由于过量的糖会刺激胰岛素的分泌，导致胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。

引发视神经炎维生素B1缺少是其中的要紧因素，这是由于维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗很多维生素B1，如常常很多进食甜食，双眼不只易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现问题。

4.酸性食物过多的害处

人体在正常状况下，血液为弱碱性。血液中不论酸性过多还是碱性过多，都会引起身体不适。人天天都在很多吃入酸性食物，会致使血液酸性化，就称酸性体质。

易患糖尿病爱吃肉食等酸性食物会增加糖尿病风险，即便多吃水果和蔬菜也不可以完全抵消这种负面影响。酸性食物进入人领会致使酸的积累，这类酸会妨碍人体将食物中的糖转化为能量，因而大大增加罹患糖尿病的几率。

对关节不好强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症，致使动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。

影响胎儿发育孕妇如食用很多的酸性食品，会使体内碱度降低，容易引起疲乏、无力，不只容易使母体患某些疾病，更要紧的是可因此而影响胎儿正常、健康地成长发育，状况紧急者，甚至可致使胎儿畸形。

女性吃那些对身体好

1、橙子

1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提升身体抵挡细菌侵害的能力。

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的成长。所有些水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包含60多种黄酮类和17类型胡萝卜素。黄酮类物质具备抗炎症、强化血管和抑制凝血有哪些用途。类胡萝卜素具备非常强的抗氧化效果。这类成分使橙子对多种癌症的发生有抑制用途。

2、橙汁不可以代替鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，与纤维和果胶，假如仅仅喝橙汁，保健成效会大优惠扣。由于在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。

2、鸡蛋

1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有非常大用途，还可对记忆力衰退有肯定的阻挡用途。

2、美容：用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促进面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管缩短，是简单又经济便宜的美容方法。

3、不再无精打采：假如人体内缺少维生素B2，人就会情绪抑郁、终日懒洋洋，还常常感到全身无力。天天坚持吃一两只鸡蛋，你非常快就会变得精神焕发了。

4、别丢了蛋黄：只吃鸡蛋中的蛋白部分，是一种很不科学怎么吃。蛋白中有一种会消耗人体的维生素H，一直只吃蛋白，皮肤或许会变差。而蛋黄不只不会消耗维生素H，还可以帮助大家合成它。

3、西红柿

1、防癌：西红柿中的番茄红素，具备非常高的抗氧化用途，它可以保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，减少心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有肯定成效。

2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以离得远远的口腔溃疡，改变消化不好的，增强食欲。

3、精力旺盛：将西红柿和面包一块吃，可以增强人的耐力，假如与蛋黄、培根一块吃，还能提升人的精力。

4、美白：想维持皮肤的冰肌玉肤么当然必不可少常吃西红柿、它含有些维生素P是细胞正常代谢不可或缺的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，预防色素沉着。

4、蘑菇

1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比普通的蔬菜和水果要高出不少。

含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。非常重要是它还含有人体自己不可以合成却又是需要的8种氨基酸。

2、提升免疫力：香菇经太阳照射后，所含有些特殊物质会转化成维生素D，它让人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还可以刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有肯定有哪些用途。

3、减肥：蘑菇中有很多无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养价值，但热量非常低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有非常高的植物纤维素，可预防便秘、减少血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比通常水果要高不少，可促进人体的新陈代谢。

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