排毒养颜 试一试八个食疗偏方

临近春末，吃那些排毒蜂蜜、柠檬、红豆、土豆、苹果、冬瓜、枸杞、水都是排毒的好食物。

1、蜂蜜排毒办法

蜂蜜富含维生素B2、C，与果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着效果。

近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，比较容易让人体吸收借助。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的成效。

2、排毒减肥食用方法

1、早晚服蜂蜜。天天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。天天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下每个部门，依次进行揉搓。

揉搓的办法是先向左揉搓4次，立即转向右揉搓4次，这样不断地循环揉搓，时间不能少于30分钟。

这里要提醒的是，糖尿患者有便秘时不可以用此法。

3、柠檬排毒菜谱

柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过适当的调配，还是十分有效的减肥物质，特别合适用于清肠减肥，减肥办法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每天至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但需要时时补充柠檬水。

3、需要搭配每天15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可能够帮助排汗，目的是为了排除体内有害物质。

4、土豆苹果汁

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是非常好的减肥菜谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许、

制作：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

食用方法：当早餐或者晚餐饮用。

5、红豆冬瓜汤

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，降低便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是非常不错的利尿食物。

材料：冬瓜400g红豆200g。

调料：盐。

做法：

1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2、锅中放入适当水烧开，倒入红豆煮熟。

3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

食用方法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

6、红豆杞枣粥

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳用途，对女人、哺乳期女人乳汁通行不畅疗效确切。除此之外，陈皮有化痰止咳、助消化有哪些用途。对宿食停积、消化不好的有非常不错的治疗成效。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

食用方法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

7、饮水冲洗法

天天定时排便，缩短在肠道内的停留时间，准时排出中的毒素。天天清晨空腹喝一杯温开水，有益于大便通畅与毒素从尿液中排出。

8、食物排毒法

1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内清洗剂，它们能解除体内堆积的毒素和。

2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而降低放射性物质在人体内的积聚，也降低了放射成人两性疾病的发生率。

3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。

4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠用途的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不容易让人体吸收的。

5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有好的抗癌用途，并且能清洗血液和解毒，常常食用能有效清除体内污物。

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