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排毒养颜 试一试八个食疗偏方
临近春末,吃那些排毒蜂蜜、柠檬、红豆、土豆、苹果、冬瓜、枸杞、水都是排毒的好食物。
1、蜂蜜排毒办法
蜂蜜富含维生素B2、C,与果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着效果。
近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,比较容易让人体吸收借助。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的成效。
2、排毒减肥食用方法
1、早晚服蜂蜜。天天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50一100克)用200毫升温开水调服。
2、揉搓腹部。天天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下每个部门,依次进行揉搓。
揉搓的办法是先向左揉搓4次,立即转向右揉搓4次,这样不断地循环揉搓,时间不能少于30分钟。
这里要提醒的是,糖尿患者有便秘时不可以用此法。
3、柠檬排毒菜谱
柠檬中富含维生C和各种酸性物质,经过适当的调配,还是十分有效的减肥物质,特别合适用于清肠减肥,减肥办法如下:
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每天至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但需要时时补充柠檬水。
3、需要搭配每天15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可能够帮助排汗,目的是为了排除体内有害物质。
4、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是非常好的减肥菜谱。
材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许、
制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
食用方法:当早餐或者晚餐饮用。
5、红豆冬瓜汤
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,降低便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是非常不错的利尿食物。
材料:冬瓜400g红豆200g。
调料:盐。
做法:
1、冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适当水烧开,倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
食用方法:晚餐时食用,配合清淡饮食。
6、红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳用途,对女人、哺乳期女人乳汁通行不畅疗效确切。除此之外,陈皮有化痰止咳、助消化有哪些用途。对宿食停积、消化不好的有非常不错的治疗成效。
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
食用方法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。
7、饮水冲洗法
天天定时排便,缩短在肠道内的停留时间,准时排出中的毒素。天天清晨空腹喝一杯温开水,有益于大便通畅与毒素从尿液中排出。
8、食物排毒法
1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)、鲜果、鲜菜汁是体内清洗剂,它们能解除体内堆积的毒素和。
2、常吃海带。海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外,从而降低放射性物质在人体内的积聚,也降低了放射成人两性疾病的发生率。
3、常喝绿豆汤。绿豆汤能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。
4、常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠用途的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不容易让人体吸收的。
5、常吃菌类植物。黑木耳和菌类植物有好的抗癌用途,并且能清洗血液和解毒,常常食用能有效清除体内污物。
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