助消化：红小豆能增强肠道消化功能，能缓解便秘。保护肝脏：富含的糖类能保护肝脏不受侵害，增强肝脏的解毒能力。利尿排毒：促进人体多余水分排出，适当排出身体内的胆固醇。补血养血：含有丰富的铁质能起到补血的成效，促进血液循环。

1、助消化

红小豆中含有丰富的膳食纤维，在让人体吸收后能增强肠道的消化功能，能够帮助消化，能缓解便秘的症状，还能预防便秘发生。

2、保护肝脏

它能明显抑制痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌等，它富含的糖类能保护肝脏不受侵害，增强肝脏的解毒能力。

3、利尿排毒

红小豆具备利尿排毒的效果，食用后能促进人体多余水分排出，还能适当排出身体内的胆固醇。

4、补血养血

它含有丰富的铁质，能有效促进血液循环，增强身体的免疫力，能起到补血的成效，非常合适贫血人群食用。产后的女人也可以多食用来补血。

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