5种春天排毒养颜菜谱

蜂蜜排毒菜谱

蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着效果。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，比较容易让人体吸收借助。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的成效。

排毒减肥食用方法：

1、早晚服蜂蜜。天天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。天天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下每个部门，依次进行揉搓。

柠檬排毒菜谱

柠檬中富含维生c和各种酸性物质，经过适当的调配，还是十分有效的减肥物质，特别合适用于清肠减肥，减肥办法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每天至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但需要时时补充柠檬水。

3、需要搭配每天15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可能够帮助排汗，目的是为了排除体内有害物质。

土豆苹果排毒

土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是非常好的减肥菜谱。

材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许

制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

食用方法：当早餐或者晚餐饮用。

红豆冬瓜排毒

红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果。冬瓜本身也是非常不错的利尿食物。

材料：冬瓜400g 红豆200g

调料：盐

做法：

1.冬瓜洗净去皮，切块；红豆洗净，浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适当水烧开，倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。

食用方法：晚餐时食用，配合清淡饮食。

红豆杞枣排毒

红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳用途，对女人、哺乳期女人乳汁通行不畅疗效确切。除此之外，陈皮有化痰止咳、助消化有哪些用途。对宿食停积、消化不好的有非常不错的治疗成效。

材料：红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法：红豆、糙米洗净，泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟，再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

食用方法：早餐或者晚餐时食用，配合清淡饮食。

以上这5种春天排毒养颜菜谱你是不是认可呢，将它列入天天的饮食计划中，漂亮容颜天天都有新变化。

Tags：春季