啃书文库 > 健康 >
其实大多数人都爱吃鱼,无论是老年人还是孩子,普通的鱼肉都是特别鲜嫩的,不一样的季节合适吃的鱼也是不同的,吃应季的鱼营养更为丰富,肉质也会更好,目前已经到春季的,有不少鱼都是合适春天吃的,那春季吃那些鱼好?春季合适吃那些鱼?
桂鱼
桂鱼也叫鳜鱼、季花鱼,历来被觉得是“鱼中佳品”,其肉质前凸后翘,肥厚细嫩,味道鲜美,骨刺极少。作为宴席上之佳肴,深受大家的喜欢,而且每到春季最为肥美,因而也被叫做“春令时鲜”。
桂鱼的吃法不少,既可蒸、煮、烩、烧、烤、炸,也可以做成各种造型和花色的菜看,如“乌龙桂鱼”,“叉烧佳鱼”,“醋溜佳鱼”等,都是宴席上的名菜。
鮰鱼
三4月份,鮰鱼体硕膘肥,据江阴《澄江志》记载,20世纪50年代初,江阴江海社鮰鱼年捕捞量达4000公斤。目前,野生鮰鱼大概极少见了,市场上十元钱一条的都是养殖鮰鱼,鲜味不佳。
鮰鱼鳔肥厚,晒干后即为名贵河鲜,旧时酒家的“蟹粉鮰肚”是一道名菜。鮰鱼鱼皮有弹性且多胶质,宜红烧,食之,鱼肉肥腴滑润,软糯、鲜而粘嘴,有胶质感。“白汁鮰鱼”鱼嫩汁鲜,亦是老上海名菜之一。鮰鱼要除腥,它背上两边有两条白筋,特别腥气,要把白筋抽掉,还有,烧鮰鱼最好加点胡椒粉,乃解腥之妙法。
甲鱼
春季的甲鱼肉味道最好,由于甲鱼蛰伏了一个冬季还未进食,此时体内脂肪最少,肉质鲜嫩,因此民间有“春季吃甲鱼,一年少生病”的说法。甲鱼中所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富,自古被视为滋补佳品。
肝病病人忌食甲鱼;患有肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病者不适合食用;失眠、孕妇及产后腹泻者不适合食用。甲鱼含高蛋白质和脂肪,尤其是它的边缘肉裙部分还含有动物胶质,困难消化吸收,一次最好不要吃得太多。
鲥鱼
一踏入春季,鲥鱼的肥美季节也就快要到了,一众老饕们等待了一年,终于盼到品尝美味鲥鱼的时刻了。长江流域的江鲜最出名的有三种,食家称之为“三宝”,分别是鲥鱼、河豚和刀鱼,而最具知名度的便是鲥鱼,更有“鱼中之王”的美誉。
吃鲥鱼不去鱼鳞,由于鲥鱼鳞富含脂肪,食鱼肉时可以增加口味的鲜滑脂润度。
带鱼
在鱼类的选择上,海鱼里首推带鱼。春季的带鱼营养高,富含不饱和脂肪酸和镁,能保护心脏,且带鱼的脂肪含量高于一般鱼类,具备减少胆固醇、增强皮肤表面细胞活力有哪些用途。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的效果。
应该注意的是带鱼本身腥气较重,所以烹调的时候宜用红烧、糖醋的方法。
鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医觉得鲈鱼性温味甘,有健脾胃、补肝肾、止咳化痰有哪些用途。春季,鲈鱼肥腴可爱,肉白如雪,鱼肉细腻,是最好的品鲈鱼季节。
鲈鱼做法较多,随个人口味,清蒸、红烧或炖汤都是非常不错怎么吃。普通人群均可食用,特别适合女人妊娠水肿或胎动不安的状况,食用鲈鱼有助安胎。不过,鲈鱼是发性食物,因此有皮肤病的人群忌食。一般食用鲈鱼肉天天最好别超越100克。
鲤鱼
春季容易见到的鱼类多为鲤鱼,而春天气温回升,正是鲤鱼产卵的高峰时期。鲤鱼在河鱼中被列为佳品之一,肉质细嫩、鲜美,以二3月间最为肥美。中医觉得它有滋补、健胃、利水、通乳有哪些用途;现代营养学剖析其鱼肉味佳,主如果它的十余种游离氨基酸在发挥用途,尤其是谷氨酸、甘氨酸和组氨酸最为丰富。
鲤鱼味道鲜美,肉厚刺少,但应该注意的是,鲤鱼的鱼腹两侧各有一条细线一样的白筋,俗称“腥线”,在烹调前去掉可以去除腥味。
鲫鱼
河鱼里的鲫鱼,也是春天食补的佳品。鲫鱼的特征是营养素全方位,含糖分多,脂肪少,含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不只能健身,还能够帮助降血压和降血脂,使人延年益寿。产妇食用鲫鱼,不仅能够增加营养,还能有效催乳。
通常来讲,0.5~1斤的鲫鱼肉质最鲜嫩,还略带甘甜。鲫鱼烧、炖、焖均可,但以做汤最为美味,譬如鲫鱼豆腐汤、鲫鱼蘑菇肉片汤、鲫鱼猪蹄汤等。鲫鱼虽好,但并不合适所有些人,感冒发热期间则不适合多食鲫鱼,阳虚体质和素有内热者不可以食用,易生热而生疮疡者也应忌食。
什么人最好不要吃鱼
痛风病人。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤,而痛风则是由于人体内嘌呤代谢异常所致,因此,痛风患者急性发作期要禁食所有肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物,严禁一次摄入过多。此时,可适当使用含嘌呤较少的鱼类,如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类,如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。
出血成人两性疾病病人。鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA),具备预防胆固醇粘附于血管壁有哪些用途,对于动脉粥样硬化者十分有益。但,摄入过多EPA会抑制血小板凝集,容易加重出血成人两性疾病病人的出血症状,对病情恢复不利。
肝肾功能紧急损害者。鱼类食物蛋白质含量丰富,过多摄入会加重肝、肾担负,肝肾功能紧急损害者应在医师的指导下,定量吃鱼。
服用某些药物的人。扑尔敏、苯海拉明等为组胺受体拮抗药,而鱼虾等富含组氨酸的食物在体内可转化为组胺,若上述抗组胺药与之一块吃则会抑制组胺分解,导致组胺蓄积,诱发头晕、头痛、心慌等症状。
猜你喜欢
- 2024-03-04 放几片紫苏叶,最后再加少许料酒。 如何做出一份鲜美的鲫鱼顿豆腐汤?
- 2024-03-02 冬天可以多吃什么食物 在寒冬要多吃的食物推荐
- 2024-02-27 鲫鱼营养成分有什么 鲫鱼汤有什么营养成分
- 2024-02-16 黑坑工程鲫鱼喜欢什么味型,用什么饵料配方
- 2024-02-07 鲈鱼刺多吗,刺扎手有没有毒
- 2024-02-05 野钓鲫鱼怎么样打窝,用什么饵料好
- 2024-02-03 祛湿补气血的汤有什么 除湿补气血双虚食疗有什么
- 2024-01-27 初冬野钓鲫鱼钓深水还是浅水,初冬野钓鲫鱼什么时间适合
- 热点排行
- 热门推荐
- 热门tag