腹胀是经常见到的病症，大部分状况下发生腹胀的重要原因都是进食过多致使的，因此出现腹胀后在饮食上是需要给外注意的，由于不少食物过量食用后是很容易导致腹胀的。那样腹胀不可以吃那些食物？腹胀应该吃那些食物？腹胀的饮食忌讳有什么？

腹胀不可以吃那些食物

(1)萝卜

萝卜中含有辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇会抑制二氧化的吸收，致使肠道胀气。因此腹胀的人不要再吃萝卜了。

(2)白薯

白薯含有气化酶和植物纤维，所以会在肠道产生气体，且败诉的植物纤维困难被消化，容易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，增加胃肠道气体含量。

(3)大豆

大豆及大豆类食品也会加重腹胀，以为大豆含有水苏糖与棉籽糖等寡聚糖，这类糖分不可以够被消化，故而比较容易在肠道被微生物发酵产生气体。但当大豆制成豆腐后，这类糖类已经被溶解在水中而流失，故而较少引起腹胀。

(4)牛奶

有的人对牛奶中的乳糖不耐受，在喝牛奶后就会出现腹胀的状况，因此，当已经出现肚子胀满是就不要再喝牛奶了，以免加重不适。

含气体多的食物

蛋奶类食物本身含气较多，如打起泡沫的奶油，打起泡沫的加糖蛋白，还有汽水等，这类食物或者饮品中都含有些很多气体进入肠胃后更为加重腹胀症状。

(1)不适合消化的食物

炒豆，硬煎饼与肥腻、油炸的等硬性食物困难消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

(2)小知识

个其他人有习惯性胃肠胀气，除去以上食物外，还要特别注意平常吃了什么食物后会引起腹胀，尽可能少吃这类食物，由于个体差异，每一个人对食物的敏锐程度不同，因此应该注意察看。

腹胀吃那些食物好

(1)白萝卜

白萝卜性凉味甘，归肺脾经，具备消积滞、下气宽中、利尿通便等效果；所含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推进大便排出，所以腹胀难受的时候，可以煮一碗白萝卜汤饮用，能够帮助排气、消食。

(2)橘皮

橘皮有理运势脾效果。适用于胃肠蠕动能力衰退，脾失健运，脘腹胀满，不思饮食。所以，出现腹胀时，用干橘子皮泡水喝或者煮粥，都能缓解。

(3)山楂

山楂善于顺气止痛、化食消积，适合饮食不当导致的腹胀、腹痛、嗳气。可以用鲜山楂20枚，水煮食果肉，并饮其汁，对于腹胀成效特别好。

(4)白醋

白醋有促消化有哪些用途，若是消化不好的引起的腹胀，可以天天饮两三次稀醋。把一汤匙白醋加入一杯冷开水中，调匀服下，可以帮助消化，并有消气有哪些用途。注意不适合很多饮用，以免增加胃酸分泌，引起肠胃不适。

(5)西梅

出现腹胀的状况后，可以适当的吃一些西梅汁，能缓解不适。这是因为在西梅中含有很多的纤维素、果胶与自己独有一些微量元素，它可以有效促进肠道蠕动，从而增加排便次数，缓解腹胀。

(6)米汤

米汤对胀气、排气及胃灼热等问题有效。用5份的水加一份的米，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次，可以改变腹胀。

(7)莲藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。出现腹胀的症状后，可以用水煮莲藕服用，或者稀饭煮藕，疗效最好。

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