贫血是一种经常见到的血液内科病症，无论男女都存在贫血情况，一般以女人居多，但大部分人的贫血症状不是十分紧急，所以不需要过于担忧。贫血的种类较多，引起是什么原因也较复杂。那样吃零食会引起贫血吗？

问题分析

吃零食引起的贫血状况还是很少。贫血在机体的直接体现为红细胞降低，而造血材料不足或者出现借助障碍是人体血液红细胞降低的直接缘由。现在造血材料主如果脂肪、蛋白质、维生素（主如果维生素B9和维生素B12等）和部分微量元素（主如果铁、锌、铜等），而吃零食通常不会致使这类元素缺失。

建议建议

虽然吃零食通常不会致使贫血，但不少零食没什么营养（薯片、薯条、炸鸡、可乐、辣条等等），甚至对身体健康也不好，所以吃零食的话应当有选择性。一些零食（如牛奶、各类水果、蛋糕等）富含各类营养，可以适合多吃一些，但需要依据自己状况合理控制饮食量和饮食时间。

温馨提示

平时中之所以出现贫血非常重要一点就是营养失衡，说白了就是缺少某种营养物质而致使贫血，最容易见到的就是缺铁性贫血了，所以维持营养均衡非常重要。因此饮食应当尽可能全方位均衡，而爱吃零食比较容易导致营养失衡，所以只须控制零食范围和零食量，保证正常的正餐饮食就不会有哪些问题。

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