可能目前不少人愈加关注自己周围的饮食安全，不少人发现不太起眼的食物却有着神奇的效果，譬如说不太引人注目的黑木耳，营养成分特别高，但一直当做配菜食用。再譬如金针菇，其实金针菇平常可能作为菜食用比较少，通常都是放在汤中，但金针菇的营养成分确实是高，那既然金针菇吃了对人非常不错，假如吃多了会如何呢？金针菇吃多了怎么样呢？

不可以吃太多

应该都了解金针菇是不可以吃太多的，但不了解为何不可以吃太多，金针菇的纤维素含量很丰富，假如吃多了，会增加肠胃的负担，本来金针菇是促进消化的，吃太多或许会致使拉稀，而且金针菇并非非常不错消化，所以比较容易出现消化不好的的状况，带来肠胃的不适。

少吃有营养

适合吃一些金针菇是有不少好处的，金针菇中含有多种对人体有益的物质，尤其是它含有几种人体所需的氨基酸和矿物质，所以吃金针菇能起到强身健体的成效，无论是大人还是孩子吃了好处都是不少的。金针菇中含有一种优质蛋白质，能提升人体免疫力，金针菇能促进人体的新陈代谢，促进营养的吸收，金针菇能将糖降压，合适高血压和糖尿病病人食用，常常吃金针菇还能抗癌哦。

温馨小提醒

有的父母感觉金针菇对孩子的有好处，而且孩子喜欢吃就让孩子吃不少，尤其是外面卖的烧烤的金针菇应该是大部分孩子都特别喜欢吃的，本来金针菇一天就不可以吃太多，孩子子消化系统不是特别好，吃多了一定是对身体有害的，所以父母必须要控制孩子吃的量。

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