打喷嚏其实是非常容易见到的一种现象，应该说不一样的人在不一样的状况下会出现打喷嚏的状况，有些时候是正常的打喷嚏，但有时是一些疾病致使的，有些人是感冒了就会一直打喷嚏，有些人是鼻炎，那打喷嚏腰疼是什么问题？打喷嚏把腰闪了如何解决？

1、打喷嚏用力过猛

打喷嚏时，全身的肌肉会瞬间缩短，压缩气体，再飞速的喷出气体，形成喷嚏。在这中间，胸腔、腹腔内的重压会急剧升高，冲击脊柱、压迫腰椎关节，假如喷嚏用力过猛，就会致使腰部的肌肉轻度拉伤，致使腰疼。

2、存在腰部疾病

通常而言，身体硬朗的人不会由于一个简单的喷嚏而出现腰疼的症状。若是腰部原本就存在一些疾病，如腰椎间盘突出、腰椎退行性病变、腰肌劳损、骨质增生等，平时可能疼痛不明显，但当喷嚏用力过猛时，会再一步刺激原本存在疾病的腰部，引发腰痛。

3、打喷嚏腰闪了如何解决

打喷嚏致使的腰闪了有两种可能，一种是腰椎出现错位，另一种就是腰部肌肉拉伤引起的。出现腰闪了的症状，建议立即卧床休息，并察看腰痛是不是紧急，假如疼痛没减缓或者疼痛持续加重，建议在家人的陪同下就诊治疗。

可以通过中医推拿、牵引等方法对闪了的腰部进行复位，并配合服用消炎、止痛药物。

4、打喷嚏为何会闪腰

1、很多人工作繁忙、重压非常大、工作起来争分夺秒，甚至鼻子痒了、想打喷嚏时，都不愿跟随自然生理反应，换个姿势“配合”保护腰椎。

2、现代人的生活愈加舒适，回家坐沙发、睡软床，外出开车，加上工作时多需要久坐，还缺少必要的体育训练，时间长了会致使腰部深层肌肉力量差，保护腰椎的功能渐渐衰退。此时，像打喷嚏如此一个小动作就容易出现问题。

3、对于中老年人来讲，椎间盘髓核改变可能引发腰椎间盘突出。髓核坐落于椎间盘的上下方，由75%～90%的水分组成，具备膨胀性和弹性，老年人髓核的水分会降到70%以下，平衡、缓冲等功能衰退。在忽然的外力用途下，髓核容易突出，压迫刺激神经。

5、怎么样防止打喷嚏腰疼

1、在想打喷嚏时，不管手里工作多忙，都要直起腰或双手托住腰；

2、弯腰提重物时，最好屈膝挺腰，使重心尽可能挨近躯体中轴线，以减轻对腰部的扭力；

3、有车族最好在座椅上加一个腰托，可在急刹车或颠簸时保护腰椎。

4、需要伏案工作、整天面对电脑的人每隔40分钟到1小时应起身活动。

5、加大体育训练，增加肌肉力量。因为水的浮力可消除体重对椎间盘的负荷，因此工薪族可在周末多去游泳。

6、腰椎不稳的前兆多为腰背酸痛，此时要引起看重，准时到医院就医，在大夫的指导下进行预防或治疗。

6、如何正确打喷嚏

1、在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾团成团扔进垃圾桶；

2、假如来不及遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会阻断感冒病毒的传播；

3、用手捂住口鼻，必须要准时洗手，防止对门把手、电话等其他物品导致二次污染。

4、在打喷嚏时，假如将口鼻完全捂住，喷嚏的重压经过咽鼓管用途在耳道鼓膜上，紧急时会导致鼓膜穿孔，因此打喷嚏用纸巾或手帕扣住鼻子时不要压太紧，要留有肯定空间来减压。

5、打喷嚏时最好把一只手放在腰部，可以保护脊椎，假如来不及也可以维持半蹲姿势。

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