很多人平常都是很喜欢喝豆奶的，其中不少人都会自己在家冲泡豆奶粉喝，然而很多人在喝豆奶粉的时候都会担忧自己喝了豆奶粉之后会长胖的问题，那样喝豆奶粉会容易变胖吗？ 豆奶粉如何喝才困难胖？如何喝豆奶粉才不会长胖？

喝豆奶粉容易变胖吗

答案是过量饮用确实会变胖，由于它里面的大豆蛋白的含量非常高，而且特别容易让人体所吸收，同时还有不少高热量物质，所以饮用太多的话是会发胖的，所以大家建议减肥人士喝的时候还是要适当，以免导致体重不减反增，减肥失败的结果。

如何喝困难变胖

(1)选择在早上喝

想要喝豆奶粉不发胖第一喝的时间必须要讲究，大家通常推荐在早晨时喝，由于这时大家真是马上要外出的时候，身体马上会运动的时候，在这时喝豆奶粉而产生的能量大家的身体有一整天的时间来消化吸收与消耗，所以你可以看到不少的营养师都将会推荐大家将高热量的食物在早上食用，就是这个道理。

(2)天天适当的喝

一个是讲究时间，还有一个就是要适当了，大家推荐正常成年人天天和豆奶粉的量最好低于200毫升是最好的。由于大家上面也说了，他的热量是比较高的，假如大家不加以控制饮用量的话，比较容易导致热量过多，从而形成脂肪堆积在身体里，从而致使体重居高不下。

喝豆奶粉会不会胖

(1)豆奶粉的热量

热量：423大卡/100克；

营养价值：碳水化合物68.70克，脂肪8.00克，蛋白质19.00克；

(2)喝豆奶粉会不会胖

很多喝会发胖。豆奶粉中大豆蛋白质含量高达40%，是优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸的含量高于谷物，但能量较高，减肥期间不可很多饮用，不然是会发胖的。

(3)天天喝多少不发胖

一天低于200毫升。豆奶粉的热量较高，假如不控制饮用量，会致使摄取的食物总热量超标。通常是建议天天喝豆奶粉低于200毫升。

一杯200毫升的豆奶需要放30克左右豆奶粉，也就是说一杯豆奶热量大概是127大卡，等于一小碗白米饭的热量。

(4)什么时间喝不发胖

早上喝不发胖。早晨是一天中消化系统最活跃的时候，而且肠胃有一整天的时间来消化食物，此时即使吃高热量的食物也不必担忧长胖。因此，减肥专家通常建议将营养丰富、热量较高的豆奶粉做早餐吃。

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