黑咖啡，其所含的多酚类物质还能起到利尿消肿、抑制食欲有哪些用途，因此对于想要减肥的人群来讲，平常适合地喝一些黑咖啡，再搭配饮食控制和适当运动的话，是能起到肯定减肥用途的。那晚上可以喝黑咖啡吗?具体常识介绍如下!

晚上可以喝黑咖啡吗?

黑咖啡中的热量是非常低的，大约每100克黑咖啡中的热量才1卡，200ml左右的黑咖啡热量也就2卡左右，并不足以致使人体肥胖，主如果由于黑咖啡保留了咖啡的苦味，并没加任何的糖与其他调味品，因此也就不至于致使人体发胖。

黑咖啡中含有很多花的咖啡因，晚上的时候适当饮用，可以帮助刺激人体中枢神经，从而起到肯定提神用途，对于一些常常加班的人来讲，熬夜的时候喝一些黑咖啡是最好的。

晚上喝黑咖啡睡不着如何解决?

一般如果喝了喝咖啡之后，出现了晚上睡不着的状况，那样这个时候主要考虑是黑咖啡中的咖啡因刺激了神经产生了提神醒脑的成效，这个时候可以通过多喝水来促进身体新陈代谢，改变失眠。

第二可以通过看书、听音乐来使自己产生疲劳感，加速自己睡眠，从而缓解黑咖啡在人体中有哪些用途。

一般如果自己睡眠本身就不怎么样，那样晚上没特殊需要的时候，应该尽可能防止喝黑咖啡，不然比较容易出现睡不着的状况。

喝黑咖啡有哪些不良反应?

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等病症的人长期性或不少食用现磨咖啡，可导致心血管疾病。

2、维生素b21欠缺者最好不要喝很多咖啡，因为维生素b21可保持中枢神经系统的均衡和平稳，而现磨咖啡对其有毁坏效果。

3、食用过多的现磨咖啡对平时人有致癌物质的风险。

4、普通人早晨和中午各一杯咖啡醒神实质成效最好是，超出这一量，不只不能做到醒神用途，还会继续叫人感觉烦躁不安。

5、腹泻时喝很多咖啡，现磨咖啡的有利排尿效果，会促进身体水份的排出来而加剧腹泻。

概要：长期过量喝黑咖啡，晚上的时候运动量有比较小，比较容易出现营养过剩，这个时候就或许会出现发胖的状况发生。

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