备孕的时候要关注排卵状况，以便抓住机会，测基础体温是备孕经历里需要历程的过程，科学的来讲，测基础体温能够帮助学会最好的备孕机会和排卵状况，那样如何测基础体温更准确呢？

1、基础体温量测要素

第一，基础体温必须要有正确的量测办法，才能量出正确可以参考的体温，以下有几个量测要素应该注意：

（1）量测办法非常简单，只须到药局买一枝专门量测基础体温的温度计，天天醒来放在舌下量测，约1~3分钟就可量测出温度，纪录在体温表即可。

（2）量测的是熟睡后6~8小时的温度，每天要同一时间量测，相差时间尽可能低于一小时，因此作息不规则很难正确呈现。

（3）量的是在早晨醒来尚未有任何活动，与精神思绪干扰时的温度，因此只须下床温度就不准了，有些人醒来先在床上滑手机、想事情，如此已经有精神意识活动，也是不可以的唷！

（4）遇见感冒、发烧、失眠、喉咙痛，这类都可能影响体温，需特别在体温表做注记。

（5）量测基础体温非常重要是要持续量测，量测3~4个周期，比较能看到全方位的情况。

2、标准的基础体温曲线

以一个正常28天标准的月经周期，基础体温曲线如下下图，会符合以下几个方面：

（1）低温期约12~14天，再第12~14天排卵。

（2）排卵期温度攀升约1~3天，即到达高温期。

（3）排卵后温度上升至少0.3 ℃，格子大于6格。

（4）高温期12天以上。

（5）高温温度稳定，温度大于36.7℃。

如此标准的基础体温曲线，就是容易怀孕的好孕势。一般高温期要高于12天以上，才容易怀孕，若高温持续16天以上，恭喜你！一般可以验孕了，怀孕的机率非常高！

3、备孕体温变化

1、无排卵

体温全部在低温期，无高低起伏，这是由于没排卵，有排卵才会有黄体分泌黄体素，体温才会升高。基础体温呈现不排卵，月经不至，西医检查荷尔蒙数值已届早发停经。

2、卵泡期太长

卵泡期从月经来的第一天开始，即体温表的低温期，低温期超越14天，可能有排卵障碍，最容易见到的是多囊性卵巢症，其他像：泌乳激素过高、甲状腺素异常、巧克力囊肿…..等都大概导致排卵功能异常。卵泡期大约24天，才进入排卵期，之前卵泡期有时长至50～60天才排卵。

3、黄体期太短

高温期至少要12天，才容易怀孕，高温期天数太短，代表黄体功能不足，没办法给予胚胎足够的温暖，使得胚胎不容易著床，或是著床后容易早期流产。

4、高温温度不足

高温期除去天数要足够外，温度也要够高，温度太低一样是由于卵巢黄体功能不佳，没办法产生足够的高温，一般把36.7℃ 视为一基准线，高温期至少有达到此标准，才容易怀孕。

有正常的基础体温，表示有好的卵巢功能，就容易抓到排卵期，成功好孕。但如果是后面介绍的五种基础体温表现，是容易见到的困难怀孕的体温孕势，有如此的曲线，务必及早求诊，找出确切缘由并治疗，以免耽误怀孕计划。

4、备孕应该注意

（1）卵子存活时间

相对于男士的精子的存活时间来讲，卵子的存活时间看上去短得多，最长只有48小时寿命，而在排出后24小时以内受精能力最强。

一般正常的女人的卵子在体内的存活时间是2天，而部分女人的卵子存活时间长一些，能达到3天。也有部分女人的存活时间比较短，卵子排除后只能在体内存活1天。极少数女人的卵子存活时间只有12个小时左右。也就是说，这种女人每次经期可以怀孕的机会只有1次，也就是排卵日当天。假如夫妻双方错过了这一天，那样久需要等待下一次经期的到来。

（2）最好怀孕时间

正常生育期妇女每月排卵一次，排卵日大约在下次月经前12-16天，卵子存活1天，精子进入女人生殖道内可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕，称为危险期。所以卵子与精子相遇、结合都需要在卵子排出的48小时内完成。假如卵子排出后由于各种缘由没办法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而致使怀孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。所以最好怀孕时间排卵前后的24小时内，假如超越了这个时间卵子老化并衰退了，即便勉强受精了，胚胎的水平更不是优质的。

（3）排卵的症状

1、下腹痛随着肛门坠胀

成熟的卵子从卵巢表面排出要穿过卵子表层薄膜的滤泡，滤泡内的少许液体就会流到盆腔，女人会感到肛门有轻微的下坠感，同时还会出现一侧的下腹轻微疼痛。

2、出血及体温上升

排卵前后由于体内雌激素分泌量的变化，或许会有少量子宫出血。同时体温在排卵后稍微上升，如能坚持天天早晨测量基础体温，就能依据体温的变化，了解排卵日期。

3、白带增多并拉丝

卵子排出后分泌物量会显著增多，并呈现水样透明清亮，拉丝性高，女人会有女人私处潮湿的现象。这种女人私处分泌物增多现象一般会持续2～3天。这个时候也是女人欲望最强的时候，是最好同房造人的时候。

在备孕中的小夫妻们，看了以上推荐了解如何更好的把握机会，更好的怀孕了吧。生小孩学会好排卵期，所有顺其自然，孩子自然会光顾的。

Tags：女性基础卵子高温期量测