不少妹纸都有毛孔粗大的肌肤问题，毛孔粗大与妹纸的个人饮食也有关系的，影响毛孔粗大还有年龄，生活习惯，护肤办法等原因，而饮食饮食比较重要，有的食物可以改变毛孔粗大问题，那样，毛孔粗大吃那些食物？吃那些消除毛孔？下面来看看。

毛孔粗大的饮食

“你可以再挨近一点、再挨近一点！”很多女人都期望拥有乾净无暇的完美肌肤，但偏偏总是遭到毛孔粗大的困扰。医师表示，导致毛孔粗大是什么原因有不少，若皮脂腺分泌旺盛，过多的皮脂堆积在肌肤毛囊裡，长期下来，毛孔就会变得愈加粗大，建议民眾除去做好脸部清洗工作外，还可以摄取富含维他命C的水果，改变恼人的毛孔问题。

番茄含有丰富的维他命C，可以帮助缩小毛孔

皮肤科医师赵昭明指出，毛孔粗大的肌肤一般為油性肤质，由於过多油脂及污垢堆积在毛孔内，进行形成粉刺阻塞毛孔，於是毛孔越撑越大，若不当挤压，更会致使毛细孔受伤和皮肤发炎。而假如脸部没常常清洗与去角质，角质阻塞毛孔，也会导致毛孔粗大。

而随著年龄的增长，肌肤开始出现鬆弛现象，血液循环会渐渐减慢、新陈代谢速度也会变慢，胶原蛋白紧急流失，致使肌肤看着乾涩，毛孔也会呈现粗大的状况。

按期去角质降低油脂分泌

赵昭明医师表示，老旧角质容易阻塞毛细孔，而按期适度去角质能使皮肤油脂分泌降低，有助於因角质增生和堆积所引起的毛孔粗大问题，通常来讲，一般会建议每隔28天可以进行一次大去角质，至於小去角质则可1至2周进行一次，去角质次数千万不可以过於频繁，以免导致肌肤受损。

维他命C水果缩小毛孔

赵昭明医师进一步补充，除去做好脸部清洗工作外，也可以透过饮食的方法改变毛孔粗大问题，像是可以多摄取番茄、芭乐、奇异果等含有丰富维他命C的水果，维他命C具备抗氧化有哪些用途，不仅能够防衰老，还能保护皮肌肤、缩小毛孔，促进肌肤弹性紧绷。

【医师小叮咛】：

清洗為改变毛孔粗大问题最重要之工作，建议民眾可以天天用洗面乳清洗1至2次，再加上按期去角质，除此之外，除去摄取富含维他命C的水果外，饮食务必要清淡，少吃油炸、甜食，防止菸酒等刺激物，唯有培养好的饮食及生活习惯，搭配肌肤的清洗与保养，才能改变毛孔粗大问题。

水果护肤品推荐

1【红石榴】超强抗氧化

选我：雅诗兰黛红石榴日霜RMB590/50ml

入选理由：含石榴多酚和花青素两大卓效抗氧化明星成分，清除污染产生的自由基，使肌肤免受外面刺激的伤害。全新升级配方，添加更多天然矿物质及抗氧化营养价值，鲜润幼滑的质地，日间持续为肌肤注入水分与光彩，离得远远的浊质与黯沉烦恼。质地水润不油腻，吸收后上妆也非常服帖。

2【山竹】卓越抗老

选我：欧珀莱恒久美肌焕能精华露RMB420/30ml

入选理由：含有山竹抗老凝萃(倒捻子树皮提取物)，用途于肌肤内部，改变皱纹和松弛，使肌肤变得丰盈有弹性。用起来非常滋润，质感也非常温和，特别合适干性皮肤在秋冬季用。

3【葡萄】净肤抗氧化

选我：欧缇丽净肤控油面膜RMB240/75ml

入选理由：葡萄籽净肤控油面膜是油性、混合性及有油脂粒问题肌肤的理想净化护理商品。配方完美结合了吸油及控油的活性成分，有效洁净及平衡肌肤中水和油分的比率，同时深层，同时深层净化。其94%天然强效配方令肌肤洁净柔软，油光不再。

4【蜜柑】美白缩毛孔

选我：悦诗风吟生机蜜柑维C臻白毛孔细嫩双重精华乳RMB300/30ml

入选理由：蜜柑的果皮比其果实具备更多的维生素C和类黄酮成分，可以令肌肤愈加嫩白、透明。不油腻，有股柑橘的香味，由于有薄荷成分，所以控油很好。合适毛孔粗大、容易出油的女人用。

5【芒果】保湿润肤

选我：菲诗小铺芒果籽保湿皮肤黄油霜RMB239/50ml

入选理由：富含100%纯天然芒果籽黄金植脂成分3500mg、100%纯天然新鲜萃取的芒果籽浓缩精华成分50mg，瞬时即可令肌肤的触感和观感都显现为丝滑柔嫩、明亮光采状况。质感舒适不油腻，维持肌肤全天滋润。

Tags：肌肤饮食毛孔去角质维他命C