怀孕初期的时候不少孕妇们就会开始出现一些不适症状，比如有些人会出现嗜睡易疲劳的状况，有些人则会出现胃口不好易呕吐的状况，而有些孕妇则主如果腰痛。那样怀孕初期疼什么问题？怀孕一个月腰疼什么问题？怀孕初期腰痛是否正常？

1、怀孕初期疼什么问题

(1)激素变化

在怀孕一个月时，子宫不是太大，因此，出现腰酸的状况通常不会太明显。但，还是有人会出现腰酸的状况，这可能是由于是雌、孕激素分泌旺盛，骨盆腔内血液聚集，发生充血和淤血导致的，这种疼痛通常比较轻微，而且是正常现象，孕母亲们不要过分紧张。

(2)警惕宫外孕

如在怀孕一个月的时候，女人要重视我们的身体变化，假如腰疼的厉害，就需要引起看重，可能是宫外孕引起的。通常宫外孕除去腰疼，还会出现女人私处不规则出血的症状。宫外孕发生破裂的话，或许会导致盆腔内大出血，比较容易致使女人出现昏厥和休克的状况，进而危险到生命健康。所以在出现腰疼厉害伴有女人私处出血的状况，应准时到医院就医。

(3)姿势不正确

因为姿势不正确引起的腰疼也是非常容易见到的，特别是在怀孕后，免疫力减少，平常就引起的腰疼或许会在这时被放大。姿势不正确的有久站，并且穿高跟鞋;久坐，活动较少，跷二郎腿;长期用一种姿势睡觉，致使身体某个部位受压，这类都可能引起腰疼。

(4)过度劳累

怀孕一个月的时候，虽然外表看不出明显变化，但身体已经悄悄的有反应了。这个阶段的孕妇需要补充营养、好好休息。假如从事过多活动，过度劳累也是或许会引起腰痛的。这样的情况引起的腰痛注意休息即可。

(5)缺钙引起

女人在怀孕期间，因为胎儿的成长发育需要不少的钙储备，假如本身就比较缺钙，那样，在怀孕一个月的时候，是大概出现由于缺钙引起的腰疼问题。建议准母亲在整个妊娠期间，都要特别注意补钙。

2、怀孕初期吃那些好

(1)孕早期营养生理特征

孕早期是指女人怀孕的前12个月，这个时期是胚胎发育和每个器官形成的要紧时期，营养不合理容易致使流产、胎儿畸形、先天愚型等异常。因此，孕早期要特别注意，要紧的是保证每天进食量，并把每天的进食量合理地安排在1日三餐之中。各类食物搭配要合理，多进食一些富含铜、锌、碘、维斗素E的食物，以保证胎儿正常成长发育。

(2)抗孕吐

鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核，切小块，放入锅中加250克白糖浸泡24小时，再用小火煨熬至汁液耗尽，待冷却再拌入少许白糖即可食用。每天1剂，日服2次。柠檬汁是非常不错的碱性食物，具备抗孕吐成效。

生姜韭菜生菜汁

生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共捣烂取汁服，每天2剂，7天为一疗程。生姜韭菜生菜至于柠檬汁一样具备抗孕吐用途，而且还能补充维生素C。

(3)补充叶酸

大家都了解补充叶酸是孕妇的每天必学课，而叶酸最好的来源除去服用片剂，果蔬类肉类食物也是绝佳的选择。

菠菜

蔬菜水果本来就是准母亲必吃的食物，其中菠菜又是最宜。由于菠菜中的叶酸含量位居蔬菜榜榜首，每100克菠菜中叶酸含量高达50微克。应该注意的是菠菜中的草酸含量也非常高，过多的草酸会干扰人体对铁、锌、钙质元素的吸收，所以在食用菠菜前最好焯水，大大减少草酸含量。

鸡肝

鸡肝除去含有人体所需的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A以外，也含有很多的叶酸，有着“叶酸之王”的美称，据了解，每100克鸡肝中叶酸含量搞到1172.2微克。

黄豆

黄豆中富含很多的优质蛋白质大伙都已经很知道，其实干黄豆中还含有很丰富的叶酸，所以在怀孕早期多吃黄豆除去不只能补充蛋白质，还有益于叶酸的摄取。

(4)孕早期菜谱

豆腐皮粥

材料：豆腐皮2张，粳米10克，冰糖150克；

做法：豆腐皮切成小丁块、粳米淘洗干净，下锅，加适当清水烧开后加入豆腐皮、冰糖，用文火煮成粥。

效果：治疗肺热咳嗽，妊娠热嗽。

萝卜炖羊肉

材料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许，香菜、食盐、胡椒，醋适当。

做法：(1)将羊肉切成2厘米见方的小块；萝卜切成3厘米见方的小块；香菜切断。(2)将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适当的水，用武火烧开后，改用文火炖1小时，再放入萝卜块煮熟。(3)放入香菜、胡椒即可食用。

效果：适用于消化不好的等症，可增加食欲。

白菜奶汁汤

材料：白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤（肉汤亦可)150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。

做法：(1)白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。(2)锅内放入食油烧热，倒入汤，加入味精、精盐、白菜，烧1~2分钟，放入牛奶。(3)开锅后，勾入淀粉，鸡油，即可食用。

效果：促进食欲。

(5)孕早期菜谱参考

早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶；点心：梨子，如冰糖炖雪梨。

午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、鸡肉等，如二米饭、豆芽炒猪肝、海蜇拌黑木耳、榨菜鸡丝汤；点心：苹果、松子、高兴果等坚果若干。

晚餐：枸杞子、粳米、香菇、尖笋、芥菜等，如枸杞粥、素炒三鲜、一杯牛奶。

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