大家在运动损伤将来，通过急性期的休息和康复，将来还能从事该运动吗？

先讲结论，大概率来讲是可以的，但你要“做对运动”。

推荐一下我的四个建议。

1、你要对这项运动的规律与底层逻辑知道一些。

譬如讲到跑步，说一句夸张的话“跑步是不需要腿的”。我想一定会有人嘲笑：“你难道用手跑步吗？”，但我想懂的人自然会懂的。

再譬如说羽毛球，其实更多的是下肢的运动。你由于打羽毛球节奏不正确，致使膝关节或踝关节的扭伤，只能说你“不会打羽毛球”，而不可以说你“不应该去打羽毛球”。

2、相对于运动的类型，运动过程中的具体动作也尤为重要，譬如讲到篮球，有内线，有外线，内线每一个人的技术特征也不同，有人喜欢向左转，有人喜欢向右转。大家了解当年乔丹复出将来，打篮球的风格也有了改变，不再去做一些高困难程度的上篮动作。可以觉得他打的是不同的篮球。

因此，大家要针对我们的技术特征与身体的状况，做一些合适我们的调节。

3、假如有些运动是没方法防止的，大家就要做一些针对性加大的预防手段，譬如足球盘球过人时，膝关节是“屈曲旋转”的状况，这个时候比较容易发生半月板的损伤。因此，大家可以针对性的做一些膝关节稳定性的肌肉训练，包含臀中肌、股内侧肌等。预防下一次的受伤。

4、更彻底一些，大家改变一下运动的方法和理念，打篮球碰见青年就躲得远一点，去跟老年人一块打，叫做“养生篮球”。

大家跑步，跑全马关节痛，就跑半马，半马也不可以就跑10公里，或者5公里......

最后总结一下，对绝大部分人来讲，运动损伤将来还是可以继续运动的，但大家必须要维持“普通大众运动喜好者”的身份。不要去跟职业运动员相提并论。同时，通过学习、实践和总结，找到合适我们的运动策略与具体的运动动作。

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