夏季又叫暑湿，这个季节人比较容易受湿气困扰。身体湿气重，就会出现精神疲乏，肢体倦怠，大便溏稀，肠胃不佳等现象，因此除体湿是预防亚健康的重点，如何做可以除去身体的湿气呢？不放试一试喝汤吧，下面记者就给大伙介绍一下，夏季吃那些去湿气。

1、喝汤

在夏季喝汤是一种非常享受的饮食方法，不少人在夏季总感觉没胃口，那样可以多喝汤。一来能够帮助调整胃口，而来则可以补充营养。而且夏季是蔬菜，瓜果类成熟上市的季节，食材丰富，能做的汤有不少哦，譬如山药玉米排骨汤，白术陈皮猪肚汤，扁豆小豆绿豆汤，芡实白果猪肚汤，红豆薏米汤。

2、喝粥

想要祛除身体里的湿气，饮食调理是一种有效直接的办法。粥和汤是在夏季比较时尚的饮食方法，假如不喜欢喝汤，那样也可以多吃粥，有一些营养粥也有非常强的除湿效果。在大家日常不少食材都有祛湿有哪些用途，譬如说白扁豆，薏苡仁，淮山，山药，红豆，党参，鲜芡实，丝瓜，冬瓜，莲子，可以做成绿豆百合薏苡仁粥，红豆薏米粥，莲子百合粥，山药枸杞粥，五谷养生粥，芡实粥。

3、运动

除去内在饮食调理，再就是外在运动调理，如此才能标本兼治，有效除去体内的湿气。不要由于夏季炎热就不想运动，这时人的阳气旺盛，气血运行活跃些，人的毛孔也都是张开的，运动排毒，运动减肥的最好的季节哦。

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