秋天怎么样养生，通常来讲，秋天可以通过精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养等方法进行养生，具体剖析如下：1.精神调养：秋天气候渐渐干燥，气温渐渐减少，而且花草树木也渐渐凋零，容易使人心情低落，秋天养生应该维持乐观的心态，积极向上，防止产生忧郁、烦躁等情绪。

通常来讲，秋天可以通过精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养等方法进行养生，具体剖析如下：

1.精神调养：秋天气候渐渐干燥，气温渐渐减少，而且花草树木也渐渐凋零，容易使人心情低落，秋天养生应该维持乐观的心态，积极向上，防止产生忧郁、烦躁等情绪。

2.起居调养：秋天昼夜温差渐渐变大，应该依据天气变化准时增添衣物，以免着凉，可以培养早睡早起的作息习惯，有益于秋天养生。

3.饮食调养：秋天应该尽可能降低食用辛辣刺激性食物，譬如辣椒、洋葱、大蒜等，秋天养生可以多食用滋阴润肺的食物，譬如蜂蜜、枇杷、梨等。

4.运动调养：秋天天高气爽，可以参考自己状况适合运动，譬如散步、爬山、打太极等，可以提升肺部的生理功能，提升身体免疫力，增强抗病能力。

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