橙子是很多人爱吃的一种水果，橙子中富含多种维生素和矿质元素，不只吃起来酸甜可口，还可以帮助肌肤美容，橙子可以直接食用，榨汁喝味道也是非常不错的，很多人都爱喝橙汁，那样橙子的营养成分有什么？吃橙子对人体有哪些好处呢？

橙的营养成分

1、消食，去油腻

生津止渴、开胃下气的效果。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒有哪些用途。

2、预防“富贵病”

增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，减少血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。天天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而减少患心脏病的可能性。

3、清肠

促进肠道蠕动，有益于清肠通便，排除体内有害物质。

4、治疗咳嗽感冒

止咳化痰效果胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

5、防癌

橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的成长。

6、少得胆结石

橙皮中所含有些果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以降低胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除去吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到很好的治疗成效。

7、缓解女人重压

橙子发出的气味有益于缓解大家的心理重压，但仅能够帮助女人克服紧张情绪，对男士有哪些用途却不大。

8、常吃可以防癌

一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提升身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的成长。所有些水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包含60多种黄酮类和17类型胡萝卜素。黄酮类物质具备抗炎症、强化血管和抑制凝血有哪些用途。类胡萝卜素具备非常强的抗氧化效果。这类成分使橙子对多种癌症的发生有抑制用途。

橙子皮有哪些用途

1、美白牙齿

大家用橙皮摩擦大家的牙齿，可以让大家的牙齿变得更白，用橙皮摩擦你的牙齿是一个很实惠、更自然的帮忙你美白牙齿。D-limonene(d-柠檬烯)是一个符合天然油，发现柑橘类水果的皮富含香芹烯，如桔子、酸橙和柠檬，由于它们不是酸性水果，所以D-limonene在美白牙齿的同时不会侵蚀保护牙齿的牙釉质。

2、美肤

用橙子皮擦拭大家的皮肤或者用橙子皮泡澡，对大家的皮肤很有好处，干燥的皮肤会叫你失去滑嫩的肤质，或许你会花数百USD缓解此表现都无成效，但你可以尝试有橙皮擦拭你的皮肤或用橙皮泡澡，这能够帮助皮肤美白和保湿。

3、帮助缓解重压

橙皮有非常清香的味道，常常的闻闻可以帮助舒缓重压，缓解焦虑，有益于身体健康，试把橙皮放搅拌机里搅碎，然后把它放在你卧室的蜡烛里面。巴西科学家测试一群有重压的人，结果发现橘子皮会叫人感觉不那样焦虑。柑橘的香气一般用于缓解重压和焦虑，与帮助肠胃消化和整体健康。

4、清除烤箱气味

烤箱假如长期不清理的话，就或许会有非常大的味道，这时就能用橙子皮来解决，假如你的烤箱不按期清理，你可以打开闻闻，可能还余留你上一次烤肉、鱼等食物的味道，那如何解决呢?你可以把橘子皮放在180摄氏度的烤箱烤15到20分钟，如此以前的气味的可以清除掉。

5、清洗金属厨具

有的金属厨具长期食用上面会有一层油渍在上面，这时大家可以用橙皮来进行清理。想要维持厨房里的金属厨具是非常难的，由于一般做完饭之后会有一些油渍粘在厨具上，那如何解决呢?你可以用橙皮摩擦这类金属类的厨具，甚至是水龙头，这是由于橙皮含有D-limonene，它可以帮助清理油渍。

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