气虚是中医中的一种说法，气虚会带来很多的病症，身体的不同部位气虚的表现会有所不同，气虚是一种泛指，是很多病症的称呼，并非指具体的一种表现，气虚的人需要补气，那样气虚到底是什么问题呢？气虚是哪些原因导致的？下面为大伙介绍。

1、自慰和纵欲致使气虚

中医觉得自慰会消耗人体内的肾精、致使气血不足、容易衰老、损伤情志、让人意志薄弱，精神萎靡，多疑恐惧、影响智商、破坏记忆力和思维能力，风险很大。所以自慰是男士特别是青春期男士气虚的重要原因。

纵欲过多伤精伤伤肾伤元气也容易出现气虚。

2、熬夜致使气虚

长期熬夜的人也会气虚，并出现面色发白、皮肤干燥、四肢发麻发冷、大便溏稀等症状。熬夜对人体元气的损害很大，而且熬夜占据了晚上身体修复元气的时间，所以频繁熬夜会耗尽元气，元气没了就气虚了。

3、睡眠时间过长致使气虚

为何睡太久也会致使气虚呢？《黄帝内经》有言“久卧伤气”。元气在体内是不断运动的，有升降逆收这类形态。假如人一块躺着，运势过程因而减缓，致使气机阻滞、气机失调，从而出现气虚。

现代医学觉得，长期躺着，人容易处于睡眠状况，血液循环缓慢，心跳因此减慢，于是引起大脑供血不足，容易头晕且懒洋洋的。

4、易怒致使气虚

怒伤肝，肝功能出现障碍会致使气血运行不畅，人体非常难协调自己的精神情志。假如肝部疏泄不及，人的情志受阻，会致使胸闷、抑郁；假如疏泄过火，则有亢奋过度，容易烦躁、头痛、失眠多梦。

5、饮食不当致使气虚

不当的饮食搭配如鸡肉配芹菜、鸡肉配鹅肉、羊肉配西瓜、西红柿配绿豆等都会致使伤元气。

6、女人气虚的容易见到缘由

(1)生产

生小孩是女人的天分和权利，但生小孩的风险也非常大。不少女人在生小孩的过程中，因为用力过度或产后出血过多，比较容易损伤元气，从而出现气虚。

(2)月经

月经是让女人容易气虚的第二个缘由。虽然普通人觉得，失血只能引起血虚，事实上，气虚一定会致使血虚，出现血虚的时候势必已经气虚。这是由于，气又摄血用途，气虚时，气力不足，将会出现“气不摄血”，从而引起人体血、津液物质异常流失，表现为月经过多、出血不止、自汗盗汗等气虚症状。

(3)过度减肥

在以瘦为美的年代，不少处于标准身材范围内的女人由于对魔鬼身材的过度追求而过度减肥。长期摄食量不足，会致使气血生化无源，出现血虚、气虚。

(4)生活步伐过快

现代都市女人的快生活步伐也是致使气虚是什么原因。由于现代大多数女人除去作为家庭主妇操劳家务，还要出去工作，应付社会上各种重压，在这种状况下，女人比较容易出现疲乏无力、脸色暗黄、精神倦怠、腰腿酸痛等气虚症状。

7、气虚怎么样调理

1、平时运动调理体质

身体越是缺少运动，体质就会愈加差。想要令身体恢复健康，最好可以多参加一些体育训练，如此身领会被动的开心起来，体质才能从根本上获得改变。气虚的女人平时可以选择一些柔中带刚，以内养为主的传统健身法，如太极，气功，或者是慢跑，步行，爬山等训练方法来补气养气，改变体质。

2、平时生活调理气虚体质

气虚的女人特别防止过度疲劳，做到劳逸结合，注意防止汗出受风，居住环境注意维持通风透气，居住环境使用明亮的暖色调，尽可能防止熬夜。

3、中药调理气虚体质

气虚体质人群平时可以使用一些有补气效果的中药或中成药来调理身体，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。但应该注意的是，有高血压的人群不适合服用人参，西洋参，五味子等药材。

4、饮食调理气虚体质

气虚体质的女人应该多吃补气的食物，如小米，糯米，粳米，扁豆，胡萝卜，豆腐，红薯，肌肉，黄鱼，香菇。气虚体质的人对食物的寒热较敏锐，宜食用性质温和的、偏温的具备补益作的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃，过辛热易上火。

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