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气虚是因为机体的元气功能低下引起的,在中医中觉得,气虚也会致使五脏六腑之气功能低下,所以会致使一些不好的的症状出现,譬如疲乏无力、困倦、消化不好的等。气血可以通过饮食来调理,那样,气虚吃什么食物好?气虚吃那些调理好?
补气虚食品
牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可常常交替选服。
气虚忌食物品
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;
忌食或少食:荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
进补原则气虚的代表补品为人参,包含西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。通常来讲,气虚而稍偏热者,如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。
单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较紧急者可服用野山参,由于野山参补气的效果显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的效果。
气虚食疗策略
山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是合适气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为预防营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具效果。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养成分高。
气虚吃那些好?以上这类食物都是非常不错的滋补品,非常合适体质比较虚的人食用。
气虚体质药膳推荐
(1)山药薏仁茶
淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用,气虚的女人常饮山药薏仁茶可使补气养气、振作精神、改变脸色。
(2)四神汤
用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一块煮食,可补中益气,调理气虚,特别合适气虚之人养生。
(3)香菇泥鳅粥
将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养成分高,对于气虚及胃肠功能差的人有非常好的调理效果。
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