气虚是因为机体的元气功能低下引起的，在中医中觉得，气虚也会致使五脏六腑之气功能低下，所以会致使一些不好的的症状出现，譬如疲乏无力、困倦、消化不好的等。气血可以通过饮食来调理，那样，气虚吃什么食物好？气虚吃那些调理好？

补气虚食品

牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可常常交替选服。

气虚忌食物品

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶;

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

进补原则气虚的代表补品为人参，包含西洋参、白参(生晒参)、野山参、红参(朝鲜参、高丽参)等。通常来讲，气虚而稍偏热者，如患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期综合征者服用西洋参为宜。

单纯气虚者可服用白参(生晒参)，气虚较紧急者可服用野山参，由于野山参补气的效果显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补，红参有补气温阳的效果。

气虚食疗策略

山药苡仁茶淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

四神汤莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是合适气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为预防营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具效果。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养成分高。

气虚吃那些好?以上这类食物都是非常不错的滋补品，非常合适体质比较虚的人食用。

气虚体质药膳推荐

(1)山药薏仁茶

淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用，气虚的女人常饮山药薏仁茶可使补气养气、振作精神、改变脸色。

(2)四神汤

用莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，也可在四神汤中加排骨、鸡肉等一块煮食，可补中益气，调理气虚，特别合适气虚之人养生。

(3)香菇泥鳅粥

将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养成分高，对于气虚及胃肠功能差的人有非常好的调理效果。

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