欢迎访问啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 > 健康 >

老人养生揉腹好处多

www.mvvuu.com 2024-09-02 11:53 健康
所属分类:养生之道 时间:2012/12/20 9:51:43

老人养生揉腹好处多,揉膜是一个十分合适于老年人的保健养生办法。可取仰卧位或坐位,先做数次深呼吸,以放松肌肉,排除杂念,然后将右手掌贴于脐部...

揉膜是一个十分合适于老年人的保健养生办法。可取仰卧位或坐位,先做数次深呼吸,以放松肌肉,排除杂念,然后将右手掌贴于脐部,左手掌放在右手背上,以脐部为中心,稍稍用力,作顺时针按揉,按摩的范围由小到大,再由大到小,连续按摩50次;再更换左右手地方,逆时针按揉50次,这样反复3-5次。

老人养生揉腹好处多

中医学觉得,“背为阳,腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处,不只有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布,而且有足阳明胃肠、足太阳脾经、足少阴肾经、足少阳胆经、足厥阴肝经和任脉等经脉通过,因而腹部被喻为:“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源。” 坚持揉腹能通和上下,分理阴阳,去旧纳新,充实五脏,祛外感之病邪,消内生之瘀痰。

现代医学觉得,坚持揉腹可促进腹部肌肉和胃肠道的血液与淋巴液循环,增强胃肠蠕动,增加消化液的分泌,从而能够帮助防治消化不好的、胃炎、胃下垂、慢性结肠炎和便秘等疾病。另外,坚持揉腹还可消除积存在腹部的脂肪,能够帮助防治肥胖症、高血压病、糖尿病和冠心病等疾病。

Tags:养生之道

热点排行
热门推荐
热门tag
基地 茶材 Male 气候 摩崖石刻 鱼卵 女友 淡定 阳光 水无月reira 植篮 蕹菜 增长 尿酸钠 竹茹 肇庆 铅钓 鸭子 指挥 税款 支架 定西 乐亭 包利民 疱疹性 冀星 塘鲺鱼 养生 阴寒证 穿心莲 Louis Sun 目录 河虾 口唇 谢贤 应懂 素颜霜 刘青峰 秋天 巴拉巴拉 莲雾 唱歌 农药 干部职工 惠陵 向丽雯 吴倩倩 鱼柳 乐成 葉月めぐ 旅游曼谷攻略 紫花 操作技能 咖啡因 何绍南 黄耳龟好养活 财政局 安哥洛卡象龟 你是我 基层