在当今社会，大家对养生的关注愈加高，各种保健办法、饮食调理层出不穷。真的的养生之道并不是只在于物质层面的追求，更需要一种豁达开朗的心态。国医大师张伯礼提出的“少心没肺一点”成为了很多人推崇的养生哲学。活得没脸没皮，没心没肺，可能正是养生的最高境界。将深入探讨这种境界的内涵及实践办法。

1、没脸没皮——豁达大度

1. 面子薄与没脸没皮有什么区别

在人际交往中，有的人由于面子薄，过于在乎其他人的怎么看，甚至为了保住一丝面子而陷入痛苦的泥淖。相反，活得没脸没皮的人则可以豁达大度，对待外面评价轻描淡写。

2. 黛玉与刘外婆的例子

通过《红楼梦》中林黛玉和刘外婆的例子，大家可以看到两种不一样的心态对生活的影响。林黛玉由于面子薄、心思敏锐，最后致使了身心俱损。而刘外婆活得“没脸没皮”，一笑泯恩仇，最后健康长寿。

3. 张小娴与蔡澜的生活态度

作家张小娴提到，“幸福是不多想，自在是没脸皮。”这种自在源于对外面评价的淡漠。蔡澜则是活得通透的代表，他乐呵呵地生活在我们的世界里，不受外面评价的左右。

4. 日常的没脸没皮

过于在乎其他人眼光可能使人束手束脚，没办法真实地表达自己。通过一些日常的例子，探讨在各种场所怎么样做到没脸没皮，更好地享受生活。

2、没心没肺——淡定从容

1. “无事以当贵”

苏轼的“无事以当贵”为淡定从容指明了方向。遇事不必过于激动，心平气和地应付，可以使心理更为宁静。

2. 生活百态与心理健康

生活百态，磨难与顺境交替。通过正确的心态面对生活的波折，调整情绪，维持心理健康。过度的思虑和纠结只能伤害自己。

3. 忘却是治愈内心的良方

人到肯定年龄，才发现不少事情没道理可言。忘却烦恼，放手包袱，才可以真的治愈内心的创伤。借用一些实例，探讨怎么样做到善忘，轻松面对生活。

4. 冯唐的医心之言

作家冯唐通过自己的历程指出，身病总是是心病。“不着急、不害怕、不要脸”的医心之言，告诉大家应该怎么样维持内心的平和，以达到身心健康。

3、活得没脸没皮、没心没肺——养生之道

1. 释放内心，离得远远的烦恼

通过掌握释放内心，放手烦恼，让生活愈加轻松愉悦。运用一些心理学的办法，如正念、冥想，达到宁静的内心状况。

2. 修炼豁达心态

通过修炼豁达心态，不计较小事，减轻心理重压。透过一些实质案例，学习怎么样在复杂的人际关系中维持宽容、理解与接纳。

3. 培养淡定从容的心理

通过培养淡定从容的心理，正确处置日常的得失，不被琐事困扰。通过调整生活方法、维持好的作息习惯，提升生活水平。

4. 养生智慧与哲学考虑

概要养生智慧与哲学考虑，探讨在当代社会中怎么样运用这类古老的智慧，使得身心都可以得到充分的滋养。

在现代社会，大家对于养生的理解渐渐深入，但真的的养生之道却总是被忽略。活得没脸没皮，没心没肺，可能是最高境界的养生哲学。通过对没脸没皮和没心没肺的深入解析，可以找到一种更为健康、积极的生活方法。期望每一个人都可以在繁忙的日常维持一颗豁达的心，过上愈加幸福、健康的生活。

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