孕妇在孕中期的饮食应以全方位均衡为主，可以适当吃苦瓜，适合增加蛋白质、钙等营养素的摄入，控制糖分摄入并注意饮食卫生。在此基础上，孕妇还应依据自己的体质和营养需要拟定个性化的饮食计划，以确保自己和胎儿的健康。对于苦瓜等具备特殊成分的食物，孕妇在食用时应小心选择并控制摄入量。如有任何疑虑或不适，建议准时咨询大夫或营养师的建议。

孕妇怀孕之际，需特别谨记饮食之事。从营养学上而言，苦瓜乃是维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等多姿多彩的营养价值之蕴藏物，对于孕妇与胎儿之健康多有益处。不过苦瓜内含有奎宁，此等物质对子宫缩短有影响。孕妇们在食用苦瓜之际，需小心行事。微量食用苦瓜对孕妇及其腹中胎儿不会导致太过明显之恶果，但若稍有不慎，一旦贪食过度，怕是引来子宫紧缩，从而增加流产的风险。

孕中期，可谓是胎儿受育成长之重点时刻。在此关头，胎儿与孕妇之饮食应备具多种营养素，方能满足二者之成长的需要。建议孕妇每天摄取适当蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等各类营养物质。蛋白质之重要程度，亦是胎儿成长所依靠之基石。孕妇孕期中，要适度提高蛋白质摄入量，可多吃鱼肉、鸡蛋、牛奶等蛋白质丰盛之食物。

钙是胎儿成长过程中骨齿之主要元素。所以孕妇之怀胎期间，务必注意供给足够之钙质。可多吃牛奶，抑或是豆制品，适度晒太阳也能够帮助吸收钙质。孕中期，妊娠期糖尿病等并发症特别诡谲多变，要抑制过多糖分摄入。建议孕妇少吃高糖食物，譬如糖果、饮料等。适合增加食用纤维丰富的食物，譬如谷物、蔬菜等，是很有益的。

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