万物复苏的春天到来，即谓“阳春3月”、“三阳开泰”，诸阳气上升。然而，在春寒料峭乍暖还寒之时，不少人早晨起来空腹喝凉开水、凉牛奶，吃凉食，以为天气转暖便不需要太在乎饮食保温。却不知，春天高发的胃病、肝病，不少是和不注意保暖有关。日常假如不注意保养，吃凉食或遭受风寒，都会使体内的阳气遭到寒湿所困，脾胃的消化功能减弱，气血来源不足，从而出现腹胀胃呆、头昏失眠或者昏困乏力、手足冰凉等症状。

所以，早起空腹饮用凉开水，会因水克火而抑阳，违反了春天养阳的规律，易导致肠胃不适、消化不好的。绝大部分中国人还是合适喝温开水，当然体质特殊者或长期有此习惯者例外。

一般早饭，以热稀饭、热馒头配热鸡蛋为宜，吃八分饱即可。另外，可稍稍吃点姜。因姜性温，为纯阳之物，春天早晨，人体胃中之气有待升发，稍稍吃点姜可以健脾温胃，为一天的饮食消化吸收作“铺垫”。温阳除湿祛寒的红枣，也是早餐的很好选择。

对胃病病人来讲，早餐宜多吃豆制品，豆浆加姜米为佳，甜豆浆则最好不要喝。除此之外还要少吃水果、尽可能不喝浓茶，少服清凉降火的药物，由于这类食品会减损脾胃的阳气，使胃肠虚寒，体质减弱，康复更难。除去注意少吃寒凉之物外，春夏乃地气从干燥转为潮湿之季，因此也应该注意多吃除湿食品，如白萝卜、莲子、红小豆等。

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