食疗在治疗人体多种疾病方面具备显著的疗效，抑郁症方面也是，因此学会合理健康的饮食原则对缓解抑郁症影响具备要紧用途。抑郁症病人的饮食原则主要有3个。

三高原则

三高原则指的是抑郁症病人需摄入高蛋白质、高热量和高纤维素的食物。由于抑郁症病人的食欲总是较差，营养明显不足，摄取高能量食物就尤为必要，比如各种蛋奶鱼肉等。但同时应该注意肠胃消化问题，预防便秘等。

补水原则

特别是抑郁症病人保证天天充足的水分摄入十分要紧。水分充足有益于机体加快新陈代谢，利于泌尿通便，加快体内有害物质的排除，保障人体健康。

少食辛辣烟熏食物

抑郁症病人的肠胃消化本身就存在问题，一些辛辣烟熏的食物尽可能少吃，由于对肠胃的刺激性太大，更容易导致消化不好的，因此需降低进食类似的食物。

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