肠胃是大家身体非常重要的一部分，肠胃的健康关系到大家身体的健康，大家的人体所吸收到的营养主如果通过肠胃来消化和吸收的，平常大家会吃一些各种各样的食物，就要常常给肠胃排毒，那清肠胃排毒喝什么茶？清肠胃排毒的茶有什么？

润肠清火喝柚子茶

喜欢吃火锅的人都有亲身领会，常常吃火锅比较容易出现上火的状况，假如油腻食物摄入过多，还会致使便秘状况出现。出现上火现象的时候最好喝点柚子茶，由于柚子茶味道清香，偏凉性，可以起到非常不错的润肠清火成效，排除身体内的废弃物，除去润肠排毒以外，糖尿患者血糖波动厉害的时候也可以多喝柚子茶，由于柚子茶中含有胰岛素物质，能起到辅助降糖有哪些用途。

健胃解腻喝大麦茶

常常大鱼大肉，饮食过分的油腻，容易致使积食，身体内的毒素和废弃物增多了很难排除，就容易致使便秘。这时可以喝点大麦茶，大麦茶中含有丰富的淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，对促进消化，健脾胃，解除油腻起到了非常不错的成效。但应该注意的是，大麦茶有回奶有哪些用途，哺乳期女人最好不要饮用。

清肠去油喝绿茶

食用油腻食品过多可以喝杯绿茶来解解油，绿茶中所含的咖啡碱能有效提升胃液的分泌量，帮助促进消化。同时多喝绿茶还能清除体内多余的脂肪，排除身体毒素，起到减肥养颜成效。除去清肠胃以外，多喝绿茶还能抗癌防辐射，

抗衰老，利尿解乏，缓解疲劳，提神醒脑。

溶解油脂喝乌龙茶

大家常听说喝乌龙茶可以溶解油脂，这是由于人的脂肪细胞中，没被消耗的能力被当成中性脂肪储存，可以在运动时当做能源用，中性脂肪在类蛋白脂肪酵素用途下被分解成要紧能源用，脂肪代谢率相对提升，因此起到溶解油脂，排毒通便的成效。

清炎利便喝苦丁茶

苦丁茶味苦性寒，含有丰富的茶多酚，酮体，与氨基酸，微量元素，能有效缓解脂肪生成，起到败火通便有哪些用途，具备非常不错的减肥效果，但苦丁茶性寒不适合长期很多饮用，体寒人群最需要注意饮用适当，除此之外，最好是配合饮食调理和适合运动，苦丁茶才能最大限度的发挥排毒减肥的成效。

清肠的食物

导致排便不畅，形成宿便的主因是饮食结构不合理、吃肉类蛋白质食物过多，而吃蔬菜水果太少，除去天天喝1600毫升~2000毫升白开水，常吃以下几种食物也能够帮助清除宿便。

(1)牛油果水蜜桃汁

将100克牛油果和150克水蜜桃洗净去皮、去核与50克柠檬一块榨汁，加入适当牛奶即可饮用。

这款水果汁具备滋养肌肤、柔软皮肤，通便利尿的效果，能有效排肠毒、清宿便。

(2)山药薏米粥

将30克莲子、60克薏米放入开水中泡软，80克山药去皮切成小块，把山药块、莲子和薏米一块入锅，再加适当清水和白米一块煮粥。

山药和薏米都是富含膳食纤维的食物，能够帮助舒缓肠道紧张、有效改变腹泻症状，具备强健脾胃、促进新陈代谢有哪些用途。

(3)裙带菜萝卜鲜汤

将200克白萝卜去皮切块焯水，裙带菜洗净切条，在锅中放入清水，放入白萝卜和裙带菜一块煮，煮至白萝卜软化后，加盐调味即可食用。

裙带菜萝卜汤含有丰富的膳食纤维，具备消除腹部胀气、调理肠道健康、改变肠道消化不好的症状有哪些用途。

(4)菠菜炒木耳

将50克菠菜切段、3朵干木耳泡软撕片，50克胡萝卜切丝，焯水后装盘，浇上调味料即可。

菠菜的通便成效最好，黑木耳有清洗肠道有哪些用途，而胡萝卜中的β胡萝卜素能增强肠道免疫力。

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