关于花甲，大家都知道其热量并没非常高，同时脂肪含量比较低，食用之后不会增加身体的负担。并且花甲中含有很多的蛋白质、维生素与钙铁、锌等多种微量元素，食用之后对身体十分有益处，不只能满足平时营养需要，同时还能起到保护血管、补脾益气等多种用途。那吃花甲会不会胖？详细介绍如下！

吃花甲会不会胖？

花甲含有些蛋白质帮你完成瘦身计划。相比于糖类和脂类，蛋白质肯定是产生能量最低，消化过程中耗能最大，同时有必不可少的要紧营养物质。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，困难感到饥饿。蛋白质困难变成热能或脂肪囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。假如你正在减肥中，建议比平常多吃20%的蛋白质哦!

吃花甲注意哪些地方？

1、不可以与寒凉食物同食

花甲本性寒凉，最好在食用时防止与一些寒凉的食物一同食用，譬如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不应该立刻饮用一些像汽水、冰水、雪糕如此的冰镇饮品，还应该注意少吃或者不吃西瓜、梨等性寒水果，以免致使身体不适。

2、食用花甲需要煮熟。

花甲煮不熟含有细菌，花甲中的病菌主如果副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能杀灭。除去水中带来的细菌以外，海鲜中还可能存在寄生虫卵与加工带来的病菌和病毒污染。通常来讲，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。

什么人不可以吃花甲？

1、蛋白质过敏人群

花甲当中含有很多的优质蛋白，所以既往对蛋白质出现过敏症状的人都是不适合食用花甲的，不然食用不当的话比较容易引发肠胃不适、皮肤瘙痒红肿等过敏症状。

2、脾胃虚寒人群

花甲是寒凉性食物，因此不主张本身脾胃虚寒的人群过多食用，不然食用后会增加肠胃的负担，并对脾胃导致损伤，从而引发肠胃不适。

3、皮肤病病人

花甲是发物，所以像有皮肤病病人是呼吸道疾病的病人都要小心食用，不然食用后会干扰身体恢复，并且还可能致使病情加重。

总结：减肥期间必须要控制花甲食用量，不可吃太多，同时要保证饮食均衡，少吃高热量食物。

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