欢迎访问啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 - 生活百科小常识,生活小窍门,日常健康知识,百科知识大全

啃书文库 > 教育 >

如何让孩子少生病

www.jiankexinxi.com 2024-08-29 22:15 教育

饮食均衡,注意蛋白质摄入、多运动,特别是户外运动、生病时不要急于吃药等。孩子生病,对父母来讲,是很让人揪心的一件事情。伴随孩子的疾病,父母不只需要面对心理上的焦虑,还需要应付医院排队等待的焦急时刻。特别在呼吸道感染高发的季节,父母更是忙得焦头烂额,而有的孩子甚至频繁感染甲流,给家庭带来不小的困扰。

我发现,在一些家庭中,孩子容易频繁生病,而另一些家庭的孩子却相对健康。除去先天体质的差异外,我觉得家庭养育方法也起到了重点用途。

我的一位朋友是中医院的一位针灸推拿医师,她的两个孩子极少生病。尽管偶尔会发高烧,但他们一直从容淡定地度过,从未输过液。这并不是是由于孩子天生体质强,而是由于她采取了一系列手段改变孩子的体质,提升了他们的免疫力。

我也向她学习了一些办法,使得我家的孩子也极少生病。尽管孩子的班级里常常有同学因病请假,但他们除去偶尔流鼻涕外,几乎没发烧或咳嗽,一直维持着正常的上学状况。

以下是我总结出的一些办法,期望能帮助更多父母让孩子少生病:

1. 饮食均衡,注意蛋白质摄入

饮食要均衡安排,每顿饭都应包括主食、肉蛋类和蔬菜。主食提供能量,肉蛋类提供蛋白质,蔬菜提供纤维。尽可能降低油炸食品、高糖零食和饮料的摄入,增加蛋白质类食物的摄入,由于高蛋白饮食能够帮助提升免疫力。

2. 多运动,特别是户外运动

户外运动能够帮助增强身体素质,提升免疫力。天天至少安排孩子进行2小时的户外活动,可以有效预防疾病。

3. 生病时不要急于吃药

孩子生病时,父母不必过于紧张,也不要过早地给孩子吃药。孩子的身体需要与细菌进行一番斗争,如此才能形成自己的免疫力。过早地干涉或许会削弱孩子的免疫功能,使其更容易生病。

4. 维持好的心情

让孩子维持好的心情也是预防疾病的要紧办法。乐观的心态能够帮助提高免疫力,降低疾病的发生。

养育孩子并困难,但只须学会好适合的办法,就能让孩子少生病,带来更多的健康和快乐。

Tags:饮食蛋白质免疫力生病孩子

热点排行
热门推荐
热门tag
发改委 洪启 芥末 丁文杰 志愿军 任添琪 教堂 大学本科 番禺 朝天椒 古瓷器 汪文斌 菌丝 增强 なりたつかさ 黄绿色 公开 调节 斗争 这种植物 云猫 切叶 卫媛 初中数学公式 玄幻 亢进者 市民 何荣峰 绑法 伏八 Wendy 通车 鼓胀 细胞液 男朋友 丁铧 手机 黒木メイサ 江熠 龙纹短鲷 颅内 差异 杂柑 莲花掌 东方君悦 心叶藤 黄粉药浴 提高班 乐逗 缓解疲劳 杂食性 后遗症 林萍 黄褐色 囚犯 家长 黑法师 感情 坟墓 龙南